Ну, главное, свести хотя бы к нулю текущий баланс доходов и расходов, не тратить больше, чем зарабатываете - ни на копейку, а лучше, что бы баланс этот стал положительным. То есть, надо немедленно найти способы разумной экономии на всём, на чём можно, в том числе на продуктах ... многие торговые сети сейчас предлагают участие в отличных дисконтных программах (для этого, правда, придётся несколько другой ассортимент закупать - так зато и дешевле вдвое). Например. А высвободившиеся средства раскладывать по карточкам, и больше не брать, или направлять прямо в банки, или куда там нужно(.
Ресурс свободного времени тоже надо изыскать, и организовать его так, чтобы дополнительный доход приносило).
И, конечно, получить максимальные отсрочки по всем своим обязательствам, любым способом, а их написали выше много. Только недвижимость всеми силами старайтесь сохранить, ничего и ни в коем случае продавать не надо... Если квартира большая - лучше уж сдать в аренду).
И успокоиться, и набраться терпения - ведь вся эта "оздоровительная программа" может длиться не один год).