Вы некорректно сформулировали вопрос. Нехватка ни один витаминов не вызывает прибавку веса, логично предположить, что и их наличие не вызовет похудение. Другое дело, что если организм испытывает дефицит в витаминах и минеральных веществах, он будет пытаться их восполнить. Для человека самый органичный способ получения витаминов- из еды, поэтому Вам будет казаться, что вы голодны. Но если заглушать этот голод чипсами и шоколадками, то избавиться от авитаминоза не удастся, получится замкнутый круг, едущий к ожирению, как вариант.
При полноценном питании заполучить авитаминоз практически нереально, так что худейте на полноценных диетах, и всё будет хорошо.
Есть хорошие витамины Динамизан, итальянские по-моему. Так вот, это единственные витамины, в которых содержатся аминокислоты. Помогают точно: не подхватить грипп, легче переносить простуду, лучше становятся волосы и ногти. А значит,помогают обмену веществ. Стоят около 600 рублей, или дешевле уже. Пить один раз в год. Лучше осенью. Но и зимой, я думаю, не помешают.Помогут точно, проверено на себе.
Всьо может бить єсли в вашем организме накопляєтса вода, ето может бить и от некоторох витаминов коториє ви принимаєте. А так же ето может быть всьо дело в том што ви получаєте больше енергиї чем тратитє (как правило ето всьо наша подвижность лєнимса даже в другую сторону голову повернуть на рабочем местє, а ведь часто ето не хитроє упражнения может нас избавить от накоплєния солєй в шыйном отделє) мой вам совет вместо 4-рьох колес перейдетє на 2 й ви почуствоєтє себя лутше ;-)
прошла по вашей ссылки просмотрела и о ужас ... я понимаю коктейль из зелени петрушки, щавеля, могу допустить литья смородины, малины,но одуванчик(хоть и слышала о его пользе)перей, лебеда и тем боле цветы хризантемы, настурция совсем не по сезону. единственно с чем согласна на все 150%, так это что надо употреблять в пищу те растения которые растут в том регионе в котором вы живете от них пользы гораздо больше чем от привозных "заморских" фруктов. но все же я рецепты взяла на заметку хоть не все ингредиенты но коктейль сделаю и попробую.
Смотря для чего, если вы ищите помощник при похудение, то конечно вам лучше подойдет клетчатка, так как она менее калорийная, в ней в десять раз меньше калорий, чем в отрубях.
По сути клетчатка это один из основных компонентов отрубей, только она добывается не только из остатков помола муки, но делается не только из этого.
Отрубей нужно съесть в два раза больше чем клетчатки, что бы получить суточную норму витаминов для организма, а они более калорийные от 170 до 250 калорий на 100 грамм.
Но если вам нужна профилактика здоровья при проблемах с легкими, сердцем, повышенным давлением, анемией и просто чистка организма. То тут отруби подходят лучше
