Люди чаще всего храпят в положении на спине. Следовательно, такой позы лучше избегать. Сейчас даже выпускаются пижамы специальные, где в районе спины вшит шарик, и на спине в такой пижаме лежать неудобно.
Еще надо избавляться от лишнего веса, тучные люди храпят намного чаще худых.
Кошки во сне не только физиологически могут храпеть но и большинство из них регулярно во сне делает это. Я думаю что это короткое видео сможет полностью рассеять возражения всех сомневающихся в этом скептиков.
Не знаю именно про этот спрей, но вообще все они фактически одинаковы, и могут помочь не храпеть пару часов, но полностью проблему не решают, а только убирают симптоматику, да и то временно. Чтобы решить проблему кардинально, нужно знать причину храпа - это может быть лишний вес ( часто!), искривление носовой перегородки и другие ЛОР-патологии, бороться нужно с причиной.
Храп нельзя назвать самостоятельной болезнью.Тем более это не приговор, храп излечим. Достаточно придерживаться некоторых правил, чтобы храп от вас отстал.
Необходимо похудеть, так как храп характерен для полных людей.
Необходимо спать на животе либо на спине. Лежание на спине провоцирует храп.
Нельзя злоупотреблять алкоголем. Так как у пьяных людей расслабляется дыхательная мускулатура.
Нельзя курить. курение вызывает отек носоглотки.
Не пользуйтесь снотворными. Снотворные расслабляют мышцы носоглотки.
В своё время мне частенько приходилось бывать ночью в помещениях, где спят до сотни человек! Каких там звуков не слышалось - и храп, и сопение, и дьявольский смех, и бормотание... И при всем при этом все спали здоровым сном! Вывод - все могут спать рядом с храпящим человеком! А вот не спать рядом с храпящим весьма и весьма раздражительно! И дело здесь не в том, что храпит кто-то, а в бессоннице или недостатке полученной днем нагрузки!
