Взорваться в микроволновке может что угодно. Не буду перечислять неестественные предметы, которые могут влезть в микроволновую печь по габаритам. Будем говорить только о еде. Без экспериментов.
Из еды в микроволновке может взорваться любой продукт, содержащий жидкость. Ибо это взрыв пара. И если жидкость в куске мяса, даже жаренного, в яйце, в куриной ножке и пр., не может полноценно испаряться от нагрева - она ищет выхода более радикальным способом.
Даже если разбить яйцо, выложив его на тарелку, то при полной мощности печи желток взорвется, изукрасив внутренности микроволновки. Замечен был взрыв отварного куриного мяса - после быстрого разогрева цельным куском. Разлеталась сосиска - вдребезги.
Не взрываются измельченные продукты. По выше упомянутой причине - жидкость имела возможность испаряться. Кстати, котлеты ни разу не взрывались. Также и пельмени. И голубцы. Фарш, видать, спокойно переносит резкий подогрев.
У микроволновки достаточно функциональных опций. Их следует изучить, прежде чем впервые воспользоваться микроволновкой. Ну, и опыт никто еще не отменял.