Для того чтобы похудеть, необходимо полностью изменить свое питание и не на время, а навсегда. Диета если и дает, то временный результат, как только Вы достигаете желаемой цифры на весах, Вы возвращаетесь к своему привычному питанию и вес соответственно снова возвращается. А причин, по которым диета вовсе не работает - масса. Вы годами жили со своими пищевыми привычками, с перееданием. И диета для Вашего организма - экстренная ситуация! Он начинает всю еду запасать, откладывать в жир, несмотря на то, что ее и так недостаточно. Лучше изменить свое питание кардинально. Заняться спортом и, вообще, ответственно подойти к этому делу. Стоит начать и Вам самим понравится)) Полноценно кушайте нормальной едой (мясо, крупы, овощи, фрукты), не переедайте, ограничьте себя в употреблении фастфуда, газировки, алкогольных напитков, ведите активный образ жизни, и Вы почувствуете разницу. Главное желание и все обязательно получится!
У женщин такой организм, что жиру свойственно скапливаться в области бедер, живота и рук, и расти живот может и в 30 лет, и в 40 лет.
Еще, к сожалению, увеличение живота, может говорить и о некоторых заболеваниях в этом возрасте (после 50 лет), гипертония, изменение гормонального фона и др.
А если исключить заболевания, то живот, может быть следствием переедания и малоактивного образа жизни, а также следствием многочисленных родов.
У женщин, которые рожают более трех раз, живот уже не убирается, кожа так остается висеть, мышцы брюшной полости растягиваются, как не худей.
Если вести активный образ жизни, и еще правильно питаться, следить за состоянием здоровья, то живот после 50 лет, можно отлично подтянуть.
Что значит "портиться"? Самой природой было предусмотрено, что во время первой беременности в организме происходит гормональная перестройка, позволяющая растягивать и раздвигать мускулы живота таким образом, чтобы можно было выносить плод. А затем по замыслу природы в дело вступал конвейер "беременность - роды - послеродовое восстановление - беременность", в котором места для утянутого до полной плоскости живота не было. Наши прабабушки рожали по двадцать детей, частично теряя их выкидышами, частично хороня в младенчестве, но женский организм был постоянно в состоянии либо перед родами, либо после.
Плоский живот при уже развитой груди - это визуальное оформление уже наступившей фертильности, ещё не приведшей к наступлению беременности. Для человеческого самца это было сигналом, что он имеет великий шанс стать первым и тем самым оставить для продолжения рода именно свою ДНК.
Современные уже рожавшие женщины, изо всех сил пытающиеся вернуть своё тело в состояние "ещё не беременевшая девица на выданье", хотят обмануть природу, и у многих это получается ценой физических упражнений. Но "испортившейся" естественное и самим Господом Богом задуманное состояние тела может называть лишь считающая себя предметом одноразового пользования. Это не наш путь, нужно больше себя уважать и любить собственную плоть.
Способность фигуры приходить обратно к девичьему состоянию во многом зависит не только от усердия и упорства худеющей-упражняющейся дамы, но и её генетики. На картинке внизу показана азиатская женщина в возрасте 18, 20-30, 30-50 лет и после менопаузы в 60-70 и 120 лет. Здесь в юмористической форме подчёркнут факт немедленного расплывания фигуры в связи с принципиальным изменением гормонального зеркала. Но там, где азиаткам не страшны многочисленные роды, женщинам европеоидной расы писаны совсем другие законы. Завидовать китаянкам не следует - у них тоже есть проблемы, нам несвойственные.
Если у женщины излишний вес и лишние килограммы женщине мешают, то есть женщине тяжело передвигаться, наклоняться, двигаться, подниматься по лестнице в подъезде и.т.д.
Короче, если женщина ощущает себя не уютно по жизни (ей это не нравится своё тело и тяжело), то думаю, что есть повод задуматься о себе и о своём здоровье в будущем.
В этой ситуации без разницы какой возраст. Здесь главное желание, старание и упорство.
Не так уж и просто похудеть в возрасте за 45 лет. К тому же если ранее такого опыта не было и излишний вес был набран в прежние годы жизни со временем, а женщина эта ни когда не задумывалась об похудении.
Так что, если женщина решила похудеть в разумных пределах, то это нормально.
Самый опасный возраст, когда можно не уследить за изменениями тела и у мужчин, и у женщин - это 40 -42 года, при условии, что до этого удавалось держаться в форме и люди не располнели, родив ребенка или женившись и перейдя на сытное домашнее питание.
В это время, как правило начинается снижение метаболических процессов обмена веществ, снижается мышечная активность из-за более уравновешенного образа жизни (меньше носимся, имеем статус, лучше живем), а это , в свою очередь приводит к уменьшению мышечной масы и увеличению жировой прослойки.
Именно после этого рубежа нужно ежегодно пересматривать свой рацион питания, уменьшать калорийность и объем порций, стараться сохранить физическую активность(заняться любимым спортом или просто делать зарядку.
В это же время нужно быть внимательным к своему питанию и здоровью в целом, и, если вы этого не сделали ранее, перейти на здоровое питание и здоровый образ жизни со всеми составляющими.
Потому что впереди еще один переломный период угасания гормональной активности и к нему надо подойти в хорошей форме.