Я читала, что наоборот. Когда бежишь под дождем, соберешь на несколько капель больше, чем если пройдешь это же расстояние шагом. Не помню сейчас объяснение почему. Но было написано, что бежать от дождя в укрытые бессмысленно, то же самое, что идти.
Для разрушающихся суставов вредно.
Если суставы еще работают, то ходьба по лестнице, это тренировка.
Для лучшего эффекта надо чередовать быструю ходьбу со спокойной, к примеру я делала так 30 минут иду как мне удобно, 5 минут быстро, и так все время,это получается замечательная кардионагрузка, а именно от кардионагрузки сбрасывают больше всего веса.
Посмотрите передачи типа "взвешенные и счастливые", и вы заметите что тренера заставляют практически все время заниматься кардионагрузкой, это ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи.
Если ходит, держась за стенку или за ручки, то это нормально. Мой ребенок пошел в год и 2 месяца. Ничего нет необычного в том, что ребенок опасается сам ходить, боится упасть. Паниковать не надо, надо учить постепенно. Сейчас вы его за обе ручки держите. Попробуйте за одну ручку. Потом за пальчик держите и пусть походит.
Потом попробуйте так- малыш стоит возле стенки и держится за неё. Вы от него в нескольких шагах сядьте, позовите к себе, протяните руки. Ребенок отпустит стену и пойдет к вам сам. А вы его руками ловите, если падать будет. Только далеко от стены не садитесь, буквально в 2-х шагах сначала.
Причин по которым ребёнок начинает ходить на цыпочках достаточно много, часть из них - безобидные, часть - заставляют насторожиться и обратится к специалистам.
К безобидным причинам хождения детей на цыпочках можно отнести:
- так ребёнок знакомится с ходьбой, впоследствии он поймёт, что ходить наступая на полную стопу гораздо удобнее;
- ходьба для ребёнка нечто новое и он просто боиться наступать на полную стопу;
- ребёнок много времени проводил в ходунках и пытается ходить также как привык передвигаться в ходунках;
- ребёнок боится запачкать ножки.
К причинам по которым родителям следует обратиться в специалистам относятся:
- мышечный гипертонус;
- родовые травмы;
- церебральный паралич;
- нарушения двигательной активности из-за поражения нервной системы
