Есть несколько практичных советов, которые помогут при болях в спине:
1) Не нужно поднимать тяжести, тем более резко. Лучше присесть и поднять что-то.
2) Равномерно распределять сумки в обе руки, а не в одну.
3) Когда делаешь уборку, нужно пользоваться шваброй и удлиняющейся насадкой на пылесосе.
4) Работать в огороде на грядках лучше на коленях. Разбивай работу на несколько частей.
5) Делать полезные упражнения по 15 минут.
6) Важно менять положение тела за работой, вставать и прогуливаться.
7) Брать с собой удобную обувь, если приходиться работать на каблух долгое время.
Для начала нужно хоть немножко облегчить боль, растерев спину противовоспалительной мазью, например найз-гель, диклофенак и т.д. Если все же никак не удается избежать сидячего положения, то максимально попробуйте откинуться на спинку кресла (стула), положите под ягодицы маленькую мягкую подстилочку (например можно свернуть в несколько раз теплый шарф), ну и под пояницу тоже бы хорошо положить небольшую подушечку, обязательно вытяните ноги под столом. А вообще, если боль острая то не откладывайте с визитом к врачу.
К сожалению, да. Спина - это вообще один из самых опасных участков, который может влиять на весь организм. Возможно, все не запущено и можно исправить, так что как можно скорее обратитесь к врачу, вероятно, назначат специальные упражнения.
У водителей (у них часто поясницу прихватывает) столько наслушался. И ванны со свиным салом, и крапива и черт знает что еще. Странно, но некоторым помогает.
Моему приятелю помогал холодный душ вдоль позвоночника. Лично я катаю в таких случаях колесо (если после нескольких дней отдыха поясницу не отпускает). Вишу на турнике. Делаю йогическую позу "плуг" и "кобра".
Явно, не при помощи интернета. Боль в позвоночнике - это не один диагноз, и установить его могут только при медицинском обследовании. Насоветовать в интернете вам могут что угодно, только я бы лично не стала следовать таким советам. Здоровье, или отсутствие оного гробить самолечением - может из этого совсем ничего хорошего не получиться.
Поэтому, идите в поликлинику, обследуйтесь и следуйте рекомендациям врача.