Мне больше помогают ананасы и капуста,а пью я кефир.Завтракаю я как положено,ни в чём себе не отказываю,кроме белого хлеба,обязательно пью сладкий чай,на обед бульон,а вот после обеда стараюсь есть только ананас и капусту,могу морковку пожевать.И чувствую себя хорошо.Пару раз сидела на диетах,гемоглабин упал сильно,а эффект практически через неделю исчез.А вот такой рацион мне подходит,и лишние кг. уходят.
Поднимался как-то этот вопрос ещё в давние 80-е годы. Так вот было замечено, что не просто сало, а шпик помогает худеть. Даже врачи диетологи нередко экпериментировали на этом деле и выяснили, что богатое селеном сало в основном употребляется в небольших количествах с овощами и, как это повелось с давних пор на Руси, с лучком или же с чесночком, а ещё лучше вываляное в красном перце, который помогает расщеплять малорасщепляемые жиры, содержащиеся не только в сале но и в других видах пищи - панацея не только от лишнего веса но и от некоторых болезней. Не зря же те, кто утверждает, что сало - это медленная смерть, сами на самом деле употребляют сало во многих видах и не гнушаются этим. В последнее время некоторые врачи утверждают, что если не употреблять сало, то увеличивается риск иссушения межкостных емкостей, позволяющих хорошо работать суставам при нормальном состоянии. И эти утверждения не голословны, а подтверждены опытным путем. Вообщем, я уже говорю вообще о полезности этого продукта - сало.
Копченые продукты очень вкусные.
Но мы едим часто подделки всевозможных заводов. Какой дым для копчения они используют-неизвестно. Всюду химия.Отсюда и вред. А натуральный продукт стоит дорого.Говорят, что от копченого и жареного развивается рак.
Если выбирать, то лучше есть вяленое, а не копченое.
В составе масла содержится более 150 самых различных жирных кислот, в том числе 20 которые незаменимы. Сливочное масло обладает противогрибковыми и, даже по некоторым данным, противораковыми свойствами, является антиоксидантом. Сливочное масло рекомендовано беременным и кормящим матерям, тем, чей иммунитет ослаблен, людям подвергающимся физическим и психологическим нагрузкам.
Масло сливочное содержит витамины (A, D, E, K), стимулирует выработку витамина B6, кальция, селена, йода и фосфолипидов.
Калорийность масла более 700 ккал/ 100г, так что чрезмерное употребление может навредить (особенно тем кто ведет малоподвижный образ жизни).
Это витамин антианемический. Еще известен под названием кобаламин или цианокобаламин (кобальт содержащий витамин). Богаты ним такие продукты как мясо, печень, яйца, молоко, лососевая рыба, устрицы. Но самое большое содержание - в печени. Участвует В12 в обмене веществ, в образовании костной ткани, в симбиозе с витамином А участвует в процессе деления клеток организма. Оказывает влияние и на содержание железа в организме, что в свою очередь оказывает влияние на гемоглобин. Также люди у которых не хватает В12 страдают повышенной раздражительностью, так как он входит в состав миелиновой оболочки нерва, без которой нервное волокно погибает. Влияет на выработку аминокислоты - метионина - которая влияет в свою очередь на психику человека, и отвечает за чувства радости, любви, счастья. Очень важный витамин.
