Прежде всего это натуральная пища, подвергшаяся наименьшей искуственной обработке и без добавок Е... Хлеб из муки 1-2 сорта. Кстати, его можно спечь самим, и он вовсе не должен быть кислым и невкусным. Овощи, фрукты, зелень, деревенский творог и молоко. Кстати, многие "долгоживущие" нации едят очень много зелени: армяне, грузины, греки. Лично я не употребляю колбасу и полуфабрикаты из магазинов(пельмени, котлеты).
Помимо содержания йода, в морской капусте, ну очень много полезных веществ, как и у всех даров моря. В ней находятся: магний, бром, калий, железо, кобальт, марганец и еще ряд микро- и макроэлементов, витамины от А до Е, а также пантотеновая и фолиевая кислота. Также помогает, в лечении болезней связанных со щитовидкой, страдающим ишемической болезнью сердца. Также она очищает организм от шлаков и помогает похудеть.
Мед очень эффективен во многих случаях при болезнях ЖКТ.
Самый простой и эффективный способ для улучшения работы ЖКТ - это прием с утра , за 30 минут до завтрака, стакана теплой медовой воды.
Для её приготовления необходим:
- стакан
- вода теплая кипяченная
- одна чайная ложка любого натурального меда.
Пшенную кашу, сваренную на воде и без соли. В течение 5-7 дней едим ее небольшими порциями, 3-4 раза в день. При этом в ежедневный рацион можно добавлять следующие продукты: яблоко, апельсин, овощной салат, вегетарианский суп, натуральный йогурт и кефир. Пшенка очень полезная. Она поддерживает работу печени и сердца.
Молоко - питательный продукт, изначально предназначенный для питания новорождённых.Как правило, у людей с возрастом происходит снижение или утрата важного фермента лактазы, это вызывает проблемы или полную непереносимость лактозы (молочного сахара), содержащейся в молоке.В кисло-молочных продуктах лактозы содержится меньше и за счёт содержания молочно-кислых бактерий, молочно-кислые продукты усваиваются лучше.
