7 ответов:
Считаю что самые эффективные тренажеры для дома это - Экспандеры.
Во первых не занимают много места,сложил в коробочку или пакетик убрал в шкаф.
А сколько можно делать упражнений,не посчитать наверно,особенно если их два три вида,ручной для кистей рук,грудной большой,и маленький для пальцев.
Грудным можно укреплять почти все мышцы,пресса,спины,г<wbr />руди,ноги,руки,... и т.д.
Варианты упражнений можно посмотреть в сети,их очень много,для различных групп мышц.Недавно даже по ТВ видел выпуск с доктором Бубновским,который тоже утверждает что с помощью экспандера можно держать себя в отличной форме.
Часто потребность заниматься спортом и давать телу физическую нагрузку возникает именно в стенах дома, когда нет времени посещать занятия и тренировки в спортивных клубах и секциях и дорога каждая минута.
В этом случае нужно тщательно продумать, какой домашний тренажер выбрать, чтобы он не превратился после недели использования в вешалку для домашней одежды.
Я как-то такой вопрос изучала и пришла к выводу, что лучше всего для дома покупать эллиптический тренажер.
Самый главный аргумент в его пользу - он не перегружает коленные суставы и связки, а еще дает нагрузку на большие группы мышц, на спину, ноги и плечевой пояс.
А из самых простых и полезных домашних тренажеров можно предложить обычную скакалку, только использовать чадящую технику, чтобы не посадить суставы.
Со скакалкой получается отличный лимфодренаж и кардио.
Читайте также