Question

Что есть, чтобы не испытывать чувства голода и в то же время сбросить вес?

Answer 1

Похудеть не испытывая голода нельзя, что бы ни говорили диетологи. Это случается только с потерей аппетита при серьезных заболеваниях, например, при раке желудка - тогда есть совсем не хочется и человек вынужденно очень сильно худеет.

Или менее печальный случай: заболело в левом боку, забурахлила поджелудочная железа. Тогда одно лечение - голод, холод и покой не менее трех дней. Но потом начинаешь есть понемногу, боясь что снова все заболит и голод отступает. Но на диетах - любых- всегда хочется есть. А путь к здоровой стройности у склонных к полноте всегда только один - малоедение.

Здоровья вам!

Answer 2

Как говорится: голоден - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - значит, не голоден.

Яблоко/апельсин/манд­<wbr />арин/грушу... По сути, любой не крахмалистый и не высокасахаристый фрукт.

На самом деле, в список продуктов входят, помимо указанных фруктов, высокобелковые, малоуглеводные продукты. Если это перекус до нормального приема пищи - еще и низкожировые: рыбу, нежирное мясо, творог, сыр, яйца. Если нормальный прием пищи, плотный - то низкоуглеводные, белково-жировые продукты: любое мясо, снова творог, яйца, рыба (любые, можно жирные, сорта), сало, сметана, масло любое и пр.

В привычном нам рационе сытость дают главным образом углеводы. При сбросе веса они убираются, заменяясь жирами - в меньшем количестве, поскольку жиры дают примерно вдвое больше калорий.

Answer 3

Если вы голодны вечером перед сном вполне можно выпить 150 г нежирного кефира и съесть сухарик ржаной или из муки второго сорта. Голод утолите обязательно, а вес вас это не прибавит. Если вы голодны между приемами пищи (между завтраком и обедом или между обедом и ужином), то можно съесть зеленое яблоко средних размеров или апельсин. Мандарины, бананы, хурму в качестве перекуса не советую, так как они содержат большое количество углеводов.

Answer 4

Выпейте стакан воды и через минут 20 съешьте 100 г. творога. Так вы не будете испытывать чувство голода. Это касается даже вечера. Так мне говорил инструктор в тренажёрном зале, нельзя испытывать чувство голода, велика вероятность срыва. А так и чувство голода уйдёт и лишние килограммы не страшны и волосы с ногтями будут в отличном виде.

Answer 5

В данном случае чувство голода в основном идет не от пустого желудка. Его провоцируют жировые клетки (липоциты). Есть у них такая способность. Более того, этот искусственный "голод" резче и мощнее настоящего. А накормить прожорливых обманщиков можно только одним-единственным способом. То есть, надо навсегда забыть про фигуру и вернуться к бездумному поеданию углеводной пищи. Со всем вытекающими.

Поэтому, надо просто понимать, что никакого голода нет. Да, неприятно, но не смертельно.

Пейте чай, кофе, компот, минералку - легче будет. Тут главное - перетерпеть.

Answer 6

Наша семья любит арбузы и дыни, поэтому ужин чаще всего летом и осенью состоит из них.Иногда и завтракаем арбузами.За неделю вес сбрасывается на три или четыре килограмма.А потом вес держится на одной отметке до окончания арбузного сезона.