Ох как же я наткнулся на этот вопрос! Я пытаюсь написать книгу о похудении (нет времени, БВ и работа не оставляют времени), точнее как правильно худеть и почему... ну не буду раскрывать всего. В неё хочу вложить все свои знания и все последние научные исследования (не в ущерб Советским, действительно наукой подтверждённые). Главные тезисы - нельзя насиловать свой организм - от насилия, сброса двадцати пяти килограмм за один месяц ничего хорошего не получится - это непоправимый удар по здоровью! В молодости это не проявится, может не проявится при отличном здоровье, но вот в дальнейшем такие эксперименты лучше не проводить! Нельзя худеть больше чем на 5 процентов в год. Вот и открывается тёмная сторона всевозможных лживых и вредных диет, которые обещают сбросить тонну за пять минут, но после этой диеты всё возвращается с процентами.
Поэтому нельзя себя насиловать - если пережить диету основанную на голодании (ограничении в потреблении любого жизненно важного компонента), то не произойдёт переход на нормальное питание, будут качели и будут они в пользу повышения веса. И психологически пережив диету основанную на голодании человек на древнем уровне будет пытаться вернуть потраченное. Это плохо. Если человек не получает долгое время полного комплекса всего что ему необходимо - рано или поздно придётся возвращать, а если пищевые привычки не изменились - тогда пустые калории будут возвращаться с едой... и как бы всё. Но все секреты не смогут вместиться в данный формат ответа, а посему:
Если такое произошло, был резкий сброс веса и после ухода МЧ к другой, тогда следует одно - он, это не то на кого следует равняться. Жесткие диеты убивают, калечат и приводят к ещё большему набору веса. Подробности - книга пока не написана. Исследования не систематизированы. Избегать таких диет, лучшая диета - полноценное питание без излишеств и без пустых калорий. И никакого насилия над собой.
