Вообще, чтобы проснуться не обязательно жевать. Я иногда очень быстро просыпаюсь. а иногда долго не охота вставать с постели. Быстро удается проснуться тогда, когда меня ожидают важные дела. Но вот когда лень вставать, наверное нужно попробовать пожевать в этот момент, чтобы проснуться. Во время жевания мы увеличиваем кровообращение в организме, а увеличив кровообращение потихоньку будим все внутренние органы, и просыпаемся.
Почти наверняка это газы, скопившиеся в верхних изгибах кишечника или пища, которая после медленного переваривания резко пришла в движение с пробуждением. Организм просыпается, начинает работать, активнее начинает работать перистальтика, все содержимое начинает активно двигаться, перераспределяется, кишечник сходит в рабочий режим, вздутия сокращаются, сокращения растягиваются и боль уходит.
С научной точки зрения есть такое понятие, как фазы сна. Есть фаза быстрого сна, когда наш мозг дремлет и есть фаза медленного сна - это глубокий сон. Так вот, ученые расчитали, что 15 минут - среднее время быстрого сна. Поспите поменьше, не успеете отдохнуть; поспите побольше, начнете переходить в стадию глубокого сна и будет тяжело проснуться.
Короче, наука наукой, но лично мною на практике неединожды проверено. Еще до всеобщего бума о пользе 15-ти минутного сна. Авторитетно заявляю - помогает.
Был в моей жизни такой период, когда к 9 утра пришел на работу, а домой возвращаешься к 10 вечера следующего дня, а утром опять на работу. Так вот в такой ситуации 15 минут сна, сидя за столом и положив голову на руки, это однозначный заряд бодрости еще часов на восемь.
P.S.Злоупотреблять таким отдыхом, конечно, не рекомендуется.
С рождения ребёнка нужно потихоньку приучать к режиму.Так организм будет адаптироваться к процессу приёма пищи и сна и будет работать как часы.Если с рождения приучать,то в школьном возрасте у ребёнка не будет проблем с пробуждением в 7 часов утра.Я кормила по часам и укладывала спать согласно возрасту.Сейчас мои уже школьники.Ложатся спать в 21.30,а просыпаются в 7 часов утра даже в выходные.
Птицам как и млекопитающим свойственны быстрые и медленные фазы сна. Да, птицы в своём роде это продемонстрировали, что они могут спать во время полёта с одним глазом. Проведенные исследования с помощью ЭЭГ фазы медленного сна птиц демонстрируют напряжение, тоже самое происходит со сном всех млекопитающих. Но что особенно стало интересно так это то, что птицы во время медленного сна могут находиться в полёте и при этом с одним открытым глазом.
