А)Движение и только движение...От того сколько вы двигаетесь зависит продолжительность жизни.Ведь люди,которые ведут сидячий образ жизни страдают от желудочно-кишечных(запоры,дискинезия желчевыводящих путей) и суставных заболеваний.Страдает конечно и позвоночник.Поэтому надо ходить пешком,в выходные бегать хотя бы на небольшие дистанции.
Б)Утром натощак надо выпивать стакан чистой кипяченой воды.Вода с утра запустит все обменные процессы.И вообще,когда хочется пить надо жажду утолять не с кофе и соками,а чистой водой.
В)Правильно питаться,небольшими порциями.Отказаться от вредных продуктов как дрожжевой хлеб,сладости,майонез,кетчупы и копчености.В рационе должно быть много овощей,фруктов,свежей рыбы и мяса птицы.Включить в питание бобовые,разные крупы и орехи.
Г)Полноценный сон не менее важный фактор для здоровья.Ведь,если хорошо спать,то это предотвратит появление таких заболеваний как сахарный диабет,гипертоническая болезнь,ожирение и другие.
Д)Заниматься любимым делом...хобби...катание на лыжах,чтение книг,вязание,вышивание,бисероплетение,макраме и др.
Е)Отказаться от вредных привычек как алкоголизм,курение и др.Во время лечить острые заболевания,не ждать пока перейдут в хроническую форму.
Ж)Излишние и беспочвенные переживания не продлевают жизнь,а наоборот "изматывают" нервы...не общайтесь с людьми,которые постоянно ноют и "цепляются " за каждое слово.Общайтесь с позитивными и целеустремленными.
Список можно продолжать и дальше,но я остановлюсь.Думаю про аспекты здоровой жизни можно писать часами,поэтому скажу себе "Стоп"!Выше перечислила главные моменты.
Будьте здоровы и живите долго!Все в ваших руках!