В первую очередь вы должны снизить потребление продуктов богатых кальцием и налегать на продукты богатые железом.Красное мясо(говядина), говяжья печень, чернослив,соя, малина, клубника. Продукты( богатые кальцием (молочные)мешают организму усваивать железо, поэтому их нельзя совмещать.Обязательно в рационе должен присутствовать витамин С, он способствует всасыванию железа и попаданию его в кровь. Так что, если вы скушаете кусок хорошей говядины с черносливом и зеленным салатом, запьете апельсиновым соком,и думаю гемоглобин подымется быстро.
Вот прекрасный рецепт укрепления иммунитета:
Возьмите равные (по весу) части лимона, имбиря и мёда. Лимон и корень имбиря нужно смолоть в мясорубке. Всё смешать и залить мёдом. Полученную массу хранить в банке с плотной крышкой. Принимать по столовой ложке перед едой.
Я лично не верю в различные диеты который обещают похудения за 7 дней на 7 килограмм этого не может быть по природе. Не способен человек в день худеть на 1 кг. Это противоестественно. Но загнанные в угол люди верят разным шарлатанам которые еще и умеют правильно подобрать слова но самое заветное слово - худеть как только слышат его все начинается психоз и они готовы тратить деньги свое здоровье на эту глупую методику. А Трахтенберг далек не глупый человек и с ним случилась совсем другая беда не связанная с диетами.
Вредны, но не полезны конфеты, торты, пирожные, любая сдоба. Вредны любые продукты с плесенью (неголубой) и с истекшим сроком годности. Вредна загрязненная некипяченая вода из-под крана с хлоркой и другими неорганическими и органическими примесями.
Вредны любые крайности: много соли, жира, острого. Вредна, но не полезна жареная и копченая пища, продукты, содржащие ГМО и пальмовое масло, сладкие газированные напитки.
Скорее вредны, чем полезны, алкоголь, жирные молочные продукты, жареный картофель, любые консервы овощные, мясные и рыбные, мороженое, холодец, чай и кофе в больших количествах, антибиотики и другие лекарства, принимаемые без назначения врача.
В основном да. Человек хочет кушать потому что желудок подает сигналы в мозг и если диета составлена неправильно - желудок рано или поздно побеждает. Если же диета составлена правильно - при этом полностью меняется образ жизни человека - тогда шансы на успех очень высокие.
