Ну, хочу Вас поправить, что гречку нужно есть, а не пить. Это не очень лёгкая диета, как может показаться на первый взгляд. Ошибочно думать, что Вы будете чувствовать насыщение. Это может быть первые пару дней, дальше ешь гречку практически впихивая её в себя. Вес действительно уходит быстро, даже по килограмму за сутки. Но это уходит не жир, а жидкость из организма, так как Вы едите гречку без соли, не употребляете сахар. Но стоит заметить, что вес так же быстро и набирается, как только Вы прекращаете эту диету. Могу сказать, что организм включает защитную функцию и набираешь вес очень быстро и даже больше, чем потеряли. Если хотите, что бы вес не набирался, то выход с этой диеты должен быть очень щадящий, это практически дальше сидеть на диете, как минимум дней десять. Ну, а уж, если Вы выдержите, то прибавка веса Вам не грозит. У всех организм индивидуальный, пробуйте, если есть сила воли.
Очень и очень вредно ! И вот почему . Просто стоит почитать состав кефира и понять , чего не будет доставать организму .
А очень скоро из -за такой диеты будут выпадать волосы , ломаться ногти , посереет кожа ... но это только цветочки , по сравнению с тем , как может пострадать желудочно - кишечный тракт и даже почки .
Просто необходимо понимать , что нашему организму обязательно для полноценной работы нужно получать и белки ( протеины ) , и жиры ( лепиды ) , и углеводы . Чего -то больше . Например , белка . Чего - то меньше , например , легкого углевода ...
Каждый , конечно , решает для себя , но стоит помнить , что такие ограничения могут привести к ужасным последствиям .
Лучше покупать 1% кефир, по вкусу он ни чем не отличается от обычного.
Если нет такого в продаже, то купите обычный и разбавьте кипяченой водой. Что бы похудеть надо добавить 1 ч.л. свежего корня имбиря, натертого на терке, корицы и красного перца (на острие ножа). Данный напиток очень сильно разгоняет обмен веществ.
Это зависит от организма,если в принципе диеты хорошо даются,то реально..но гречневая диета лучше..сама на ней сидела..от 5 кг за неделю уходит)
Лучше - меньше закисления - в виде йогурта...
А ещё полезнее ряженка - потому что в йогуртах имитируя жирность сыпят крахмал и заменители сахара для вкуса - а ряженка чистый продукт на биозакваске(читаем состав)...
Ряженка и овсяное печенье(или панировочные сухари с изюмом) - вот лучшая в мире диета...
Для разгрузки полезно иногда сыворотку(особенно в окрошку)...
И всегда пользовалась популярностью домашняя классическая простокваша(просто молоко дома стоит при комнатной температуре именно в эмалированной(не нержавейка, не чугун, не алюминий)посуде сутки накрытая не крышкой а марлей или полотенцем(обвязать резинкой чтоб не провалилось внутрь - и дышит и защита от "пернатых" - мух, мошек)
Когда стало густым не размешивая лить в кружку - остаток в холодильник...или не доводя до кипения превращаем в творог - сливаем в марлю - подвешиваем стекать - сыворотка и творог готовы...