Question

Размышление на тему правильного питания. Что можете сказать?

Все на земле виды живых существ питаются тем, что даёт им природа. К чему они наилучшим образом подготовлены природой.

Человек же считает себя умнее всех и, что пища приготовленная природой ещё не готова. Её надо как-то готовить, класть на огонь, варить, жарить, печь.

Чтобы быть здоровым-надо правильно питаться. А как-это правильно?

Answer 1

Как писал классик литературы Антон Чехов:"Лопай,что дают!". Поэтому не очень напрягайтесь на этот счёт.В конце концов,не хлебом единым жив человек.А черствый кусок хлеба иной раз может заменить собой и царский ужин с канарейками,если вы съедите его с большим аппетитом.Это и будет правильно и полезно.

Answer 2

Точно так и есть. Говорите, на тему правильного питания? А кто может определить, что правильно, а что нет? Мне двадцать лет назад сказано, есть мелкими порциями, часто, никаких жиров и выпечки, без копченостей и острого. И я придерживалась, строго и без спиртного тоже. И что, таки я здорова? Чтобы да, так нет.

Средиземноморский тип питания признан лучшим и Юнеско его приняло под свою эгиду, как памятник.

Я могу вам рассказать, что такое питание средиземноморское. Так это же рыба свежая, овощи-фрукты круглый год свежие, никаких засолок, оливковое масло и салаты с ним. Ну и как нам тягаться с нашими широкими полями, лесами и горами без рыбы свежей морской и оливок?

Ешьте, что поймаете и что Бог пошлет. Не грешите и вот весь Аминь.

Answer 3

Для меня правильное питание это не смешивание белков и углеводов, питаться как можно реже. С возрастом пищи нужно очень мало- замедляется обмен веществ, а работать надо больше - атрофируются мышцы, поэтому нужно держать их в тонусе.

Answer 4

Правильное питание каждый выбирает сам для себя. Человек питается так, как ему удобнее и привычнее.

Всем известно, что фастфуд или продукты быстрого приготовления из полуфабрикатов не слишком благоприятно отражаются на пищеварении.

То, как питаться, каждый человек выбирает для себя лично из соображений удобства, бюджета и др.

Если прислушаться к себе внимательно, то организм сам подсказывает, что и в каком количестве ему необходимо. Одним нравится мясо, другим кисло-молочные и молочные продукты, в том числе сыр с творогом, третьим по душе вегетарианство. Сейчас для людей, предпочитающих растительный рацион, большой выбор. Можно готовить на основе таких основных ингредиентов, как картофель, бобовые, грибы, крупы, макароны. Если говорить о макаронах, то полезнее выбирать твердых сортов.

Хлеб тоже необходимо покупать специально. Это цельнозерновой хлеб или хлеб из отрубей. Белый хлеб не содержит всего необходимого набора питательных веществ и микроэлементов, как надо.

Если охота питаться здоровой пищей, то овощи и фрукты только на пользу! Столько много разных вкусных блюд приготовить можно из них! Овощи и фрукты дополняют любой рацион и сами являются основными ингредиентами некоторых блюд. Поэтому, им уделяется особенное внимание.

Также, полезны зелень, сухофрукты, грибы, орехи, ягоды, рыба.

Чтобы вкусно кушать, необходимо уделять этому особенное внимание: не есть наспех, не отвлекаться в этот момент ни на что, есть только подогретую пищу, не слишком холодную или горячую.

Answer 5

Есть люди, которые придерживаются идеи сыроедения - ничего не обрабатывать термически, но с другой стороны, человек уже много тысяч лет обрабатывает еду разными способами, что уже наш организм "заточен" под эту пищу, сколько поколений прошло.

И что есть зимой в наших краях - капуста , да морковка.