Зачем от него отказываться?! Оно такое вкусноееее! Главное во время его употребление с дозой не переборщить, а то вместо пользы сплошной вред получится! А так - кушайте на здоровье его! Ой, у меня слюнки потекли уже!)) Ням ням))
11 ответов:
Пища по своему роду бывает быстро и легкоусвояемая и тяжело долго усвояемая. К самой простой и долго не задерживаемой относится вода, которая сражу проходит из желудка.
Следующие это натуральные свежевыжатые соки, которые осваиваются в желудке в течении 15-20 минут. А вот самым долго перевариваемой пищей является, как не странно, свинина, которая задерживается в желудке до 6 часов, тогда как баранина и говядина переваривается в желудке в течении 4 часов, а курица максимум в течении 2,5-3 часов.
Для наглядности и удобства, чуть ниже, предлагаю вам таблицу, которой можете воспользоваться в целях облегчения нагрузок на свой желудок, конечно, таблица не догма, придерживаться ей, в наш век, наверно стоит.
Разные продукты питания имеют свой срок нахождения в желудке, то есть свой срок переваривания. Быстрее всего перевариваются ягоды, овощи и фрукты, а вот дольше всего будут перевариваться жирные сорта мяса.
Вот для удобства наглядная табличка:
Видим, что овощи и фрукты перевариваются менее часа, а вот свинина уже может перевариваться около шести часов.
Разная пища задерживается в желудке в течение различного времени. Разница отрезков этого времени полностью зависит от нескольких факторов, среди которых и содержание пищи, и состояние желудочно-кишечного тракта человека, и даже состояние его нервной системы. Есть и более "экзотические" факторы - такие, как климатические условия, наличие или отсутствие каких-то хронических заболеваний и так далее.
В связи со всем этим существуют так называемые таблицы времени, в течение которого пища переваривается или в человеческом желудке. Время переваривания и время задержки продуктов в желудке - это, безусловно, не эквивалентные понятия, но весьма сопоставимые друг с другом. Пища усваивается нашим организмом именно в желудке.
Пища задерживается в желудке человека в течение нормального или отклонённого от нормы времени. Мы, естественно, будем сейчас ориентироваться только на средние нормы.
В частности, жидкость находится в желудке в течение сравнительно кратчайшего времени. Например, чистая вода практически тут же поступает в кишечник. Фруктовые или овощные соки не будут задерживаться там более двадцати минут. Это же время относят к большинству бульонов. Такие легкие продукты как овощные салаты, сами овощи, в том числе сырые и вареные, могут пролежать в желудке не более одного часа. Те овощи, которые отличаются значительным содержанием крахмала, задержаться могут в желудке до 2 часов. Это относится к топинамбуру или к картофелю. Сродни картофелю и гречневая, пшенная или рисовая каша, которые будут в желудке также в течение 2 часов.
Большинство молочных продуктов также пройдут свой путь до кишечника за 2 или 2 с небольшим часа. Мы едва не забыли о яйцах которым достаточно часа или чуть меньше. Рыба (условно скажем - "среднеобработанная") пробудет в желудке 1 час. А мясо пролежит в полости желудка достаточно долго, от 4 до 6 часов.
А максимальным временем, в течение которого пища будет находиться в нашем желудке, считается период около восьми часов. Это относится к продукции с особым содержанием при вялой работе желудка.
Все цифры являются исключительно усреднёнными.
Есть несколько групп пищевых продуктов с разным временем переваривания:
1) Это Фрукты и ягоды. В среднем задерживаются в желудке на 40-45 минут.
2) Овощи, сухофрукты, зелень, замочные семки и орехи, молочные продукты - 1,5 или 2 часа.
3) Каши, орехи и семки, сыры, хлеб, бобы, крупы - 2-3 часа.
4) Макароны, мясо, птица, рыба, консервы, чай с молоком и кофе с молоком.
Самая полезная для человека пища входит в 1) и 2)-ю группы.
Пища переваривается в желудке в зависимости от ее состава. Это может занимать от нескольких минут (15-20) до 6 часов. Быстрее всего перевариваются ягоды, соки, а больше всего времени затрачивается на переваривание свинины, грибов, шпика.
Это зависит от еды. К примеру, очень быстро перевариваются различные бульоны и соки, овощи и фрукты водянистые (за 20-40 минут). Если же из овощей сделать салатик и добавить к нему растительное масло, то тут на переваривание потребуется несколько большее время (около часа). Жирное мясо типа свинины переваривается долго, на процесс может потребоваться до 7 часов.
Предлагаю ознакомиться с таблицей:
Читайте также
Философский вопрос всех времен - человек живет для того чтобы есть или человек есть для того чтобы жить до сих пор требует своего решения.
Человек ежедневно ест и ест по суровой необходимости. Ведь в его организме постоянно протекают различные энергозатратные реакции, которые требует поступление новых порций энергии. Прекрати этот поток энергии и человек умрет.
Полученную пищу организм человек расходует на свои насущные нужды. Прежде всего значительный объем энергии требуется для самого процесса пищеварения. Ведь недостаточно просто съесть что-нибудь, эту пищу еще нужно переработать в удобную для усвоения организмом форму. а на такую переработку требуется энергия.
Еще больше энергии требуется мышцам, чтобы ходить, бегать, стоять или лежать - на все наши действия требуется энергия и организм интенсивно ее расходует.
Также энергия нам необходимо, чтобы поддерживать постоянную температуру тела и не замерзнуть от холода. Энергия нужна нашему мозгу, чтобы решать поставленные перед ним задачи и энергия нужна на функционирование внутренних органов.
Совсем немного энергии требуется для роста человека и самообновления, но и эти процессы необходимы.
