Я как только не могу уснуть, читаю книгу лежа, любую. Через время ловлю себя на том, что смысл книги мне не понятен (т.е. засыпаю), пора ее закрывать и спать :))
Неправильный режим и несовпадение с ним ваших биологических часов. Фаз спокойствия мозга и его возбуждения. За несколько часов до сна надо перестать решать в голове какие то умственные задачи, думать о проблемах. "Прокручивать" в голове текущие дела, или предстоящие, а так же возможные предстоящие разговоры с людьми. Это всё будет только лишним перевозбуждением мозга, которое потом не даст вам заснуть. Надо "выкинуть" все дела и проблемы до утра. Выключить на пару часов компьютер и телевизор, полежать с книжкой, даже если её не очень хочется читать. Проветрить комнату, почистить зубы. Прогуляться, если возможность есть. Словом, устроить себе некий ритуал отхода ко сну, и повторять его периодически. Организм к этому привыкнет, будет реагировать должным образом, и вам будет легче засыпать. "Утра вечера мудренее". Об этом стоит помнить. Это не пустые слова, а народная мудрость, о которой стоит помнить, и которой стоит придерживаться.
Хах.. Тут смотря, что понимать под "бурной ночью". Мне вот что первое приходит в голову когда слышу или вижу слова "бурная ночь" - это бурный секс или бурная пьянка. А также к бурной ночи можно отнести дела запретные, которыми лучше не заниматься на ночь глядя. Это такие дела... Да, что я об этом. Вот здесь уже все описали.
Ну так вот, если первое - бурная ночь=бурный секс. То в принципе никак не сказывается. Просто недосыпание. Хочется спать и ничего не делать. Внешний вид особо не страдает. Ну немного помятый фейс и все.
Если же бурная ночь - это бурная пьянка... Ну это посложнее ситуация. С утра рожа, как... я не знаю, у больного крокодила что ли. Весь не пойми, то ли синий, то ли зеленый. Руки трясутся, ноги не выпрямляются. В общем, состояние не очень хорошее.
Ну а если же совмещать бурную пьянку с бурным сексом, то - труп. Внешний вид, как у трупа. Больше нечего сказать.
По видимому никто это не придумал.
Это естественные процессы, которые подметили еще наши древние предки наблюдая за солнцем, луной, звездами. Вычислили продолжительность суток, года. На основании наблюдений создали календари.
Лично мне больше нравиться заниматься любовью ночью, в полумраке. Это так романтично и красиво. Утром не люблю, тут спешишь, то проспала, то на работу надо собираться, боишься опоздать, а днем работа нет возможности.
