Есть достаточно причин почему сейчас мало людей ведут здоровый образ жизни. Сейчас в век высоких технологий люди все больше хотят позвнавать мир с их помощью. Люди больше прикованы к своим компьютерам, смартфонам, планшетам и другой технике. Даже сейчас мы сидим уткнувшись в свои гаджеты. Мы совсем забыли про свое здоровье. Ходите в спорт- зал, если не хватает средств на это- это не проблема, пробежки по парку/стадиону, приседание, качание пресса, отжимание все это можно делать дома.
Кто за здоровый образ жизни??
Прям трейлер триллера какой то, сперва так и подумал и мне очень понравилось, даже захотелось досмотреть чем это все закончится. Такая реклама и пропаганда спорта окажет влияние, я думаю, особенно для тех, кому заниматься спортом надо и нужно. Детям такое смотреть тоже будет интересно и не страшно. Так что + тем, кто снял такой отличный ролик. Я за спорт! Особенно после просмотра данной киноработы.))
Лучше всего качает ягодичные мышцы - Приседания с весом, с широкой постановкой ног, носки развернуты чуть чуть в стороны. При такой технике, максимально задействуется ягодичные мышцы, и бицепс бедра, что и как раз надо.
Перешла на здоровый образ жизни примерно в начале декабря прошлого года. Изменений много и все положительные. Первый момент это плавная потеря веса, за эти почти 5 месяцев ушло 10 кг, я не тороплюсь, меня устраивает, что все не спеша. Очень положительный момент это бодрость, энергия, желание что-то делать, ушло состояние "ваты" и "зомби". Со временем изменилось отношение к алкоголю, вроде решила, что буду иногда на днях рождениях себе позволять себе немного, но теперь и не хочется, просто радуюсь от того, что я вместе с близкими людьми. Изменился мой "ночной режим", в том плане, что я очень сложно засыпала, успевала посмотреть по телевизору все ночные фильмы, а потом спала как убитая пока дочка не разбудит, теперь организм сам заявляет о том, когда нужно спать это примерно 21-00 - 22-00, с утра теперь встаю сама не позже 8-00. С удовольствием завтракаю, хотя раньше этого не было. Изменилось отношение к самой себе, стала реально себя любить и уважать за то, что я молодец, хвалить себя стала, научилась комплименты принимать, научилась радоваться мелочам, прям стержень какой-то появился во вне.
Решения по поводу изменений себя, своего образа жизни конечно даются не легко, это сложный путь, приходится формировать кучу новых привычек, но зато потом это состояние позитивной жизни не хочется менять на прежнюю жизнь!
Ходьба такая, производимая в меру- без насилия, несет только пользу,- сердечная мышца получает зарядку, суставы ног вырабатывают жидкость для смазки, которая не вырабатывается вне движения, вестибулярный аппарат тоже тренировку получает какую ни есть...
