Попробуйте записаться в спорт зал на индивидуальные занятия с тренером. У моего мужа сестра всю жизнь худущая была, а тут год назад решила видимо что то поменять в себе, стала ходить на такие занятия, тренер ей и питание спортивное составил, там тоже индивидуально подбирается, и упражнения. Сейчас она округлилась достаточно. Попу накачала классную, и вообще мы в шоке были, пол года не виделись, и тут такое)) Дороговато конечно, но зато действенно. Далее ей просто нужно поддерживать свое тело, можно уже без тренера тренироваться, так дешевле.
Прекрасно сказывается, при соблюдении пары условий:
- работа требует серьезных физических усилий, уматывает физически
- но - не на износ. То есть, например, не ежедневный 12-часовой тяжелый физический труд типа рытья земли
- нагрузка физиологичная, не предполагающая длительного пребывания в опасных и вредных позах типа наклонного положения в сочетании с удерживанием тяжелого груза, или "скрученных" положений
- вы умеете двигаться физиологично и анатомически правильно - например, поднимать тяжести с прямой спиной и правильно выстроенной структурой тела; умеете правильно двигаться, физиологично распределяя усилия
- нагрузка должна быть систематической, только в этом случае она действует тренирующе и благотоворно
- нагрузка должна быть достаточно велика, требовать напряжения сил, а со временем нагрузка должна возрастать - грубо говоря, в единицу времени в начинаете совершать больше работы. Иначе положительное влияние, возникающее благодаря тренирующему эффекту, снижается
Вот как-то так.
Кроме того, разные нагрузки влияют на организм по-разному. Убираете снег, подметаете двор - развиваете умение правильно прилагать усилия, увеличиваете силовую выносливость и в меньшей степени - силу. Таскаете тяжести - развиваете силу и отчасти силовую выносливость. Рубите лес - развиваете способность к ударному усилию, силовую выносливость, резкость, точность.
И естественно, всякий физический труд развивает те или иные группы мышц.
И повторю: ежели вы не пашете землю с утра до ночи, без выходных и отпусков; если вы умеете двигаться физиологично (что умеют далеко не все!), не провоцируя болевых ощущений в костно-связочном аппарате (мышцы болеть могут и должны!) - физический труд ни разу не вреден, а лишь полезен.
ИМХО - нет. Преимущество более тяжелого - сила, возможно - умение "держать удар"; более легкого - скорость. Более легкие обычно и устают меньше, они выносливее - при прочих равных условиях. Победит в поединке тот, кто допустит меньше ошибок, кто сумеет лучше распределить силы, лучше воспользоваться своими преимуществами, не дав противнику реализовать свои. Отличная иллюстрация - японское сумо. Вот уж где разница в весе между бойцами (весовых категорий нет вообще) может быть в разы, но победа более тяжелому вовсе не обеспечена. Конисики - самый тяжелый профессиональный боец (рикиси), но до высшего звания йокодзуны в сумо он так и не добрался. А Харумафудзи (борется сейчас, весит более чем вдвое меньше) - добрался. Таканояма и особенно Тэрао - некторое время вполне успешно боролись в высшем дивизионе макуути, хотя по сравнению с противниками их вес просто минимален. В общем, без умения вес не значит практически ничего, ИМХО.
Как у каждой женщины познакомиться с парнем очень велики, ведь не в пузе заключается вся женская красота, нужно уметь пользоваться всей своей очаровательностью, всей своей женственностью, и никогда не падать духом, вот тогда шансы очень велики. А если человек замыкается, думает о себе плохо, то конечно даже простой худой девушке познакомиться с парнем ну очень трудно. Будьте собой, и тогда от мужчин не будет отбоя. Удачи, и счастья всем.
Бог хотел не только разнообразить наш мир ,но и чтобы люди не были одинаковыми .Эктоморф имеет особенность быстрого метаболизма и впитывает всё как губка.Ему очень легко сбросить вес .Чтобы люди были разные с разным образом жизни.
