испытываю, но учусь с ними справляться. заставляю себя думать о чем-то другом, если ярость захватывает, считаю до 10, усилием воли заставляю себя расслабиться и заняться чем-то
Убирайте в Вашей комнате сами, тогда родителям и брату не придётся это делать за Вас, и Вам не будет от этого плохо. Но вообще Вы понимаете, что такая бурная реакция не совсем нормальна? Возможно, у вас в семье проблемы, и дело совсем не в уборке, а в ваших взаимоотношениях в семье. Сходите все вместе к семейному психологу.
Да, есть такая поговорка, что одна вспышка гнева сжигает накопления доброты за большое время. Это очень энергозатратная эмоция. Не зря после таких вспышек, человек ощущает себя опустошённым. Поэтому нужно учиться при возникновении гнева, сразу узнавать его и не давать ему охватить себя и повести на глупые слова и поступки. А энергию лучше направить в позитивное русло-на спорт, творчество.
Если мне кто-то наступал на ногу, то извинялись предо мной, если я кому-то наступил на ногу, то извинялся я перед кем-то. Обычно человек наступая на ногу кому-то, быстро убирает ногу, и извиняется перед кем-то за это. Но если бы так получилось, что мне кто-то просто поставил свою ногу на мою ногу, и при этом прижал мою ногу к поверхности, я бы попросил человека убрать свою ногу, чуть-чуть подвинуться. Можно также постараться выдернуть свою ногу из этого положения. Если вы при этом зацепите кого-то другого, то надо извиниться. Пускать в ход кулаки в этой ситуации - это крайняя мера.
Стать спокойнее можно, если взглянуть на все происходящее в жизни по-другому. Вы только подумайте, кому нужны ваши нервы и ваше здоровье? Только вам, вашим детям (если они есть) и вашим близким. Живите ради них и не обращайте внимание на то, что вас нервирует. Если раздражают люди - по возможности, не общайтесь с этими людьми. Улыбайтесь чаще и все наладится!
