Я рассуждаю так.
Человеческий мозг - это часть всего человеческого организма, а значит живет, развивается и т.д., как любой живой организм.
Печально, и это омрачает нам существование, но невозможно бесконечно быть эффективным.
Но, можно растянуть период активной зрелости.
Что для этого нужно?
Питанием для мозга является кислород и пища богатая белками.
Белок состоит из аминокислот, которые производят нейротрансмиттеры, которые работают, как посредники при передаче импульсов между клетками мозга.
Клетки передают сигналы частям тела, направляют и поддерживают выполнение задач.
Всем известно, что лучшие источники белка - мясо, яйца и молочные продукты.
Из растительных - бобовые, зеленые листовые овощи, зерно, орехи.
Углеводы тоже в меру необходимы для выработки инсулина, который нужен для правильной работы мозга.
Но, излишнее количество инсулина ведет к снижению психической активности, а значит к сонливости и быстрой утомляемости.
Немного полезного жира тоже поддерживает и улучшает работу мозга.
Ешьте семгу, лосось, заправляйте салаты подсолнечным, кунжутным и кукурузным маслом, посыпайте орехами, и ваш мозг будет работоспособным до глубокой старости.
Не забывайте про фрукты и овощи, они богаты антиоксидантами. которые защищают наш мозг от повреждения клеток и межклеточных мембран. Особенно обращайте внимание на темные, типа черники.
Выбирайте продукты с большим содержанием вит В6 и В12, которые поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, улучшают память и внимание.
Это шпинат, брокколи и зеленая стручковая фасоль.
Утренняя чашка кофе, как доказали обследования, отличная профилактика болезни Альцгеймера.
То есть, движение на свежем воздухе, продуманное питание, озадачивание мозга, помогут вам оставаться молодыми и бодрыми всегда.
Ну, а если случится, что ухудшилась память, внимание, появилось головокружение, то можно пропить сосудорасширяющие препараты.
Лучшим считают ТАНАКАН французского производства.
Дороговато, но можно позволить раз в год или два.
