Эксперты полагают, что показатель IQ за десятилетие возрастает на 3%, но если не сидеть сложа руки, можно значительно ускорить этот процесс.
Креатин, известный как спортивная добавка для увеличения мышечной массы, может также снабдить силой и ваш разум. Принимая по 5 г. чистого креатина в день, на протяжении 6-ти недель, вы обеспечите увеличение IQ на 15 пунктов – это доказали исследования, во время которых добровольцам давали препарат, а после задачки на сообразительность из разряда «Какая цифра должна стоять вместо пробела?». Результат оказался положительным – все потому, что креатин повышает уровень энергии в мозгу, которая необходима для проведения счетных операций.
Залог успеха прохождения любого IQ- теста – это подвижный ум, который непосредственно связан с кратковременной памятью. Чтобы ее развивать, доктор из Мичиганского университета (С. Джегги) предлагала игры Dual N-Back(dual-n-back.com), где нужно запомнить последовательность звуков и геометрических образов. Играя в день по 25 мин. можно повысить свой IQ в среднем на 4 пункта.
Теперь скрабл (известный в советское время как «Эрудит») – ваш лучший товарищ! Активизация словарного запаса, да к тому же включающая взаимодействие с другими людьми, отличный способ повышения IQ. Сегодня можно играть не только на столе, но и с компьютером, а также с другими пользователями онлайн (worldgameolimpics.ru или erud.it)
Если вы и так дружите со спортом, то отбросьте на время гантели со штангой, и встаньте на беговую дорожку. Шведы, из института психологии и неврологии доказали, что сердечно-сосудистая сис-ма будучи здоровой и бодрой, может увеличить умственные способности на 50%. Возглавлявшая исследования Мария Аберг, говорит что интенсивные кардиотренировки, оказывают исключительно положительный эффект, на познавательные способности человека.
Да, вы не ослышались, и речь действительно о видеоиграх. Дело в том, что «игрушки от первого лица» улучшают визуальное восприятие и в жизни - что является одним из основных факторов повышения IQ. При прохождении IQ тестирования, очень важно иметь способность безошибочно и быстро принимать визуальные сигналы. Можете привести это в качестве аргумента жене, когда решите скоротать часок за Call of Duty или Half-Life.:)
Проходя IQ тест повторно, вы имеете возможность заработать 2 доп. балла. Как известно, практический эффект, помогает нам лучше разбираться пусть с другими, но похожими заданиями. Если интервал между прохождениями короткий (несколько часов) люди, как правило выбирают более успешные стратегии для решения задач.
Не то чтобы я призываю становиться вегетарианцами, но факты есть факты. Согласно результатам целого ряда исследований, можно связать вегетарианскую диету с более высоким IQ. Правда, пока нет единого мнения: то ли овощи благоприятно сказываются на сообразительности, то ли – чем образованнее и умнее человек, тем более вероятно, что он откажется от мяса.
И немного о том, как запоминать телефонные номера.
Вариант 1 – Слушайте. Попросите человека повторить номер медленно. За это время мозг разобьет на фрагменты большое число, чтобы сопоставить с уже хранящимися в памяти номерами.
Вариант 2 – Группируйте. Не пытайтесь запомнить отдельные цифры. Группируйте их в 2-3-х значные блоки: четыре фрагмента(098-765-43-21) проще запомнить, чем 10 цифр.
Вариант 3 –Проговаривайте. Нужно повторить номер вслух, именно так мы учили стихи в школе.
Можно использовать один из способов, или же комбинировать их, кому как удобно.
Ну а некоторым может приглянуться Метод Хармса:
«Телефон у меня простой – 32-08. Запомнить легко: 32 зуба и восемь пальцев». :)