Question

Как побороть боязнь темноты (см)?

Боюсь одна спать в темноте. Всегда рядом горит лампа. А врачи советуют для лучшего сна спать в абсолютной темноте. Бессонницей не страдаю, но ночью несколько раз просыпаюсь. Что с собой сделать, чтоб не боятся темноты?

Answer 1

Когда я был ребёнком, в нашей семье тоже была привычка спать при включенной лампе. Чего решительно не понимала моя бабушка: как можно вообще со светом спать?

Со временем и я стал придерживаться такой же точки зрения, и ложась спать, выключаю свет. А чтобы темнота не была полной - у меня есть маленькие ночнички на неоновых лампочках, свет их тусклый розово-оранжевый, с ними есть какой-то уют.

Ещё одна моя точка зрения такая: если у меня горит свет, то я для кого-то виден, как на ладони! А если я в темноте, то меня никто не видит, зато мне будет видно всё, что происходит, скажем, на освещённой улице.

Answer 2

Если боитесь то оставляйте лампу. И никого не слушайте если вам так спокойнее. В мире полно всяких фобий а ваша не самая страшная. Лечить ке можно долго и дорого да и специалистов психологов вы хороших не найдёте. А найдёте то такую цену заплатите что уж лучше с лампой))))))

Answer 3

Вот я например как поборол это, когда я боялся темноты мне было, как мне помнится где-то 20, 22 года, я очень боялся темноты , не то, что темноты , я и днем боялся заходить в комнату где никого небыло из родных. это было как раз в то время, когда начали появляться видеоприставки, видеофильмы западные, боевики, ужасы. Вот как раз этим жанром ужасов я и излечился от этого. Короче, как говорится "клин клином вышибают"- я очень много смотрел этих ужасов, сначала днем , потом и ночью,вот так я и избавился от этого.

Answer 4

Боязнь темноты в вашем случае идет от того, что вы не даете, так сказать, войти полностью в вашу жизнь. Свет дает вам чувство комфорта, но представьте, что вы окажетесь в таком месте, когда включение света будет невозможным. Поэтому попробуйте хотя бы раз в неделю для начала выключать лампу, потом чаще и чаще, пока научитесь вообще обходиться без нее. Поначалу будет трудно, но иначе страх не преодолеете.