Как гипертоник и переживший инфаркт -
- лучшая физическая нагрузка - ходьба в доступном темпе ( число ударов пульса не должно превышать 90, если больше - снизьте темп) в течение 1-1.5 часов в день, но не менее30-40 минут за одну прогулку.
После окончания пульс должен приходить в норму( замеренный до начала ходьбы) не более , чем за 5-10 минут.
Если успокаивается дольше - снизьте нагрузку - или время одной прогулки или темп движения.
Через определённое время почувствуете себя лучше и можно несколько увеличить нагрузку , только не зарывайтесь и не фанатствуйте -"Всё могу!"
Одно из проверенных средств от давления чай с мятой или мелиссой, его заваривают и пьют перед сном на ночь,это средство помогает не только от повышенного давления,но и облегчает засыпание, помогает успокаиваться,а снизить давление помогут горчичники,которые нужно ставить на икры ног,от тепла горчичников расширяются сосуды и усиливается отток крови и давление начинает понижаться.
Вероятно всего, это трава чистотел. Название "русский женьшень" ему дали ещё на Руси. А использовали чудо-траву для профилактики серьезных заболеваний, в том числе и онкологических заболеваний. Это растение растет практически везде.
Кукурузные рыльца можно назвать сокровищницей огромного количества микроэлементов и витаминов, необходимых для организма. Сочетания полезных веществ в кукурузных рыльцах дает возможность использовать их для лечения практически всех систем.
Итак, отвар из кукурузных рыльц принимают при мочекаменной болезни, для лечения мочеполовой системы, как мочегонное и желчегонное средство, от атеросклероза, для нормализации сна и настроения, а также для снижения веса - весь секрет в том, что отвар кукурузных рыльц снижает аппетит и нормализует обмен веществ.
Один нюанс - принимать отвар из кукурузных рыльц нужно систематически, иначе эффекта не будет.
Внимание! Есть противопоказания, поэтому прием отвара начинать только после консультации со специалистом!
Ожирение неизбежно приводит к возникновению целого каскада обменных и функциональных нарушений в органах и системах организма человека . Дисфункция эндотелия (внутреннего слоя стенки сосудов) , избыточные жировые отложения в сердечной мышце , дислипидемия с высоким атерогенным потенциалом - все это увеличивает среднее систолическое давление на 4-5 мм.рт.ст. на каждые 10 килограммов прибавленного веса в среднем . Кроме всего прочего сердцу толстяка приходится снабжать кровью огромную массу ненужной жировой ткани , а это дополнительная нагрузка и дополнительные усилия , что также ведет к повышению артериального давления .
