Из всех,что мне известны на сегодняшний день,наиболее безопасен жиросжигатель Карнитин,его добавляют в препараты для похудения, но есть он в чистом виде.В его основе лежит функция ускорения метаболизма и расщепление жиров.Но обязательны в момент его приема физические нагрузки,т.е занятия спортом.
L-Карнитин в настоящее время очень востребованная и популярная пищевая добавка.У данного препарата есть отличное побочное явление,он очень хорошо укрепляет сердечную мышцу,восстанавливая ритм сердца.
Карнитин - по составу молекулярному по свойствам своим похож на витамины группы В.После приема внутрь Карнитин выводится из организма и крови в течении 3-5 часов. Исследователями доказано его позитивное действие на нервные импульсы человека и устойчивость к стрессу.L-карнитин отлично снижает уровень холестерина и обладает антиоксидантным действием.Продается данный препарат в аптеке.
Нельзя заниматься голоданием, нельзя самому назначать себе строгую диету.
Самый лучший и безболезненный способ похудания, это плавное ограничение. Поставьте себе цель: каждую неделю, со вторника избавляться от вредных продуктов. Например, в первую неделю исключите всё мучное из пшеничной муки (белый хлеб, булочки, пирожные), вторая неделя исключаем майонез, третья неделя исключаем колбасные изделия, четвёртая неделя газировка и т.д.
Пить только воду. В день не более 2-х чашек чая или кофе.
Есть не позднее 4 часов до сна.
Займитесь спортом.
Сама разные пробовала диеты, но в большинстве случаев очень маленькое количество продуктов или нет никакого разнообразия (а значит организм не получает все необходимые витамины), что очень тяжело. Главное не в один день вводить все ограничения, это очень тяжело.
Причин достаточно много и не все они обязательные. Из обязательных я считаю ожирение. В таком состоянии надо сбросить вес. Человек ведь не может полноценно жить и двигаться. А это отражается на здоровье. Из необязательных причин - это общество. Почему-то оно решило, что "вешалки" с подиума - это норма. Вот многие и стремяться худеть и сдесь чаще во вред своему сдоровью.
Стройнее, чем до наступления беременности стала выглядеть 51-летняя знаменитая Джанет Джексон, которая от 50 килограммов избавилась за 9 месяцев, прошедшие после родов.
Певица поделилась своими секретами похудения:
- Нутрициолог занимается питанием знаменитости. Полезная пища стала для нее приоритетом, поскольку питательный и сбалансированный рацион подобрал для нее специалист. Она отказалась от всех строгих диет ради здоровья своего малыша, но по совету диетолога сократила калорийность своего рациона. Маленькими порциями четыре раза в день питалась знаменитость, потребляя разрешенные диетологом от 1150 до 1450 калорий в сутки.
- Тренировки под руководством тренера сыграли свою роль. По его схеме активно занималась певица, чтобы у нее ушли лишние килограммы. При этом упор был сделан именно на силовые и кардио- тренировки. Нарастить свою мышечную массу и разумно избавиться от жира - такова была цель певицы .
- Здоровый сон является для нее в процессе похудения одним из важнейших факторов.
Я хочу! Давайте попробуем, давненько слышала о таком методе. Это будет интересно и мотивации прибавится а то меня хватает максимум на три дня а потом домашние соблазняют все-таки вкусностями, муж давно хочет чтобы я похудела, но ни как не поддерживает меня в моих начинаниях только подшучивает.
