Тренировка, имеющая в своей основе высокую интенсивность, и которая проводится по схеме. Физупражнения делаете 20 сек., перерыв 10 сек. и так повторяете до 8 раз.
Отдаваться упражнениям необходимо полностью. Глубокое дыхание в перерывах. Не запрещается делать упражнения на расслабление. Трудность при выполнении упражнений компенсируется высоким обменом веществ, который продолжается и после занятий. Занятия не больше двух раз в неделю. Максимальное значение-это три раза. И выполнять упражнения необходимо при здоровом сердце. Необходима консультация кардиолога. Начинайте упражнения с более развитых мышц.
В первую очередь приседания.
В дальнейшем руки в стороны с гантелями.
В лежачем положении-поднимать прямые ноги.
Трудное упражнение, связанное с отжиманием от пола или для начала со скамейки.
Тренажеры здесь не нужны. Не большие утяжелители, а на первом этапе можно обойтись и без них.
Вообще любой сок не пьется на пустой желудок, потому как он отрицательно воздействует на его слизистую, разьедая стенки. Поэтому соки пьются как бы на третье, то есть после первого жидкого и второго блюд. Запомните это и не губите желудок.
От чего тошнит и когда - вот главный вопрос? Когда поели? Или укачивает в транспорте? Или токсикоз при беременности у Вас? Вариантов много. Интересно симптоматику Вашу услышать.
Если когда покушали:
- Скорее всего проблемы с поджелудочной, не хватка пищеварительных ферментов - можно выпить либо Панкреатин, либо Фестал, либо Пензитал... В общем препаратов уйма.
Если укачивает в транспорте:
- Берите с собой мятные таблетки или мятные конфеты. У меня постоянно такая проблема. Если меня укачивать начинает, значит мозг не совсем понимает что происходит, думает что отравление, все трясется и качается значит надо избавиться от содержимого желудка! Ан нет, говорю я ему. Просто начинаю старательно следить за дорогой: куда еду, знаки и т.д. И тошнота проходит. Мозг понимает что происходит - я еду!
Если токсикоз:
- Но тут я уже паз. Это только к врачу. В основном они выписывают будущим мамочкам Церукал, но это только с их " позволения", если они считают что это Вам надо то пожалуйста.
Не болейте!
Возможно, текст написан очень мелким шрифтом от чего напрягаются глаза, сосредотачивается внимание, это даже может привести к повышению давления. Как вариант, у вас аллергия на типографскую краску (особенно если книга иллюстрированная) или иные материалы использованные в обложки книги. Обратите внимание на освещение, его недостаток может вызвать неприятные ощущения. Но лучше обратиться к доктору, в первую очередь к офтальмологу.
Я пью только 1-2 таблеточки Адекса в период месячных. А во всех других случаях категорически отказываюсь пить таблетки. От них не вылечиваются , а только еще больше вгоняют себя в болячки.
