Понюхайте что-нибудь отвратительное (или послушайте, почитайте, посмотрите...).
Покачайтесь на качелях дольше, чем обычно.
Если у вас есть автомобиль, а вас в дороге укачивает, предпримите поездку "туда и обратно" 9не важно, куда).
Некоторых тошнит от голода или волнения.
Головная боль тоже может сопровождаться тошнотой.
Но не переусердствуйте, а то можно и рвоту вызвать...
Анализы на гормоны щитовидной железы сдавали? Нужно проверить ТТГ, Т4 свободный, Т3. Возможно, пониженная функция щитовидной железы- гипотиреоз, при нём чувствуется усталость, подавленность, сонливость.
Нужно в любом случае обратиться к врачу, хотя бы к терапевту для начала, а дальше он направит куда нужно. По интернету диагноз Вам никто не поставит точный, только предположения могут быть. Тем более, информации Вы дали очень мало, не указав даже пол и возраст.
Причин тошноты может быть несколько- в связи в изменении кровяного давления,оно или сильно повышается на солнце или понижается.Тошнить может из за того,что поднимается температура тела.Тошнить может из за проблем с вестибулярным аппаратом или болезни вегето-сосудистой дистонии.Тошнить может из за проблем со щитовидной железой.
Полезный и правильный завтрак будет тот,в котором есть злаки,а также молочные продукты и желательно фрукты.Все эти продукты дают заряд и энергию организма на длительное время,также в их составе есть витамины и минеральные полезные вещества.
Завтрак в любом случае не должен перегружать желудок, правильный завтрак должен быть и калорийным и полезным.
Желательны на завтрак также и блюда из яиц,это может быть овсянка, можно кушать бутерброды с нежирным мясом индейки или грудки курицы.Если вы будете кушать каши,то они являются носителями пищевых волокон,которые улучшают пищеварение.Они дают длительное насыщение и регулируют уровень глюкозы в крови.
Все начинается с пробуждения.Поставьте на будильник любимую мелодию...Как только он зазвенит,вы отключаете и минут 10 лежите,ваш организм просыпается.Потом душ(он очень помогает пробудиться).После этого выпейте стакан теплой воды с лимонным соком(на стакан воды половинка лимона и ложечка меда).После одеваетесь и завтракаете,тем что вы любите.Посмотрите в зеркало и скажите,что вы самый счастливый человек на свете...И вперед покорять высоты...