Question

Как лучше вставать утром, чтобы весь день быть бодрым?

Answer 1

Лучше всего просыпаться не от внешних раздражителей, а самому, без стрессов, так что будильник выкинуть нафиг. Только тогда вы бедете просыпаться именно в той фазе сна в которой нужно. Главное не дать себе заснуть снова. Обычно кажется что вы не выспались, и надо ещё вздремнуть, но если вы проснулись самостоятельно, а не по будильнику - то это обманчивое ощущение и оно обязательно пройдет через полминуты. Надо усилием воли проснутся окончательно, но не вскакивать как ошпареному, полежать ещё пять-десять минут и тогда уже спокойно встать и одеться. Очень хорошо при этом открыть окно и впустить свежий воздух и солнечный свет в комнату, а вообще идеально, если вы живете загородом, сразу выйти на улицу.

Answer 2

Я давно заметила, что если встать сразу, как прозвенел будильник, а не переводить его "еще на 5 минуточек", то намного легче чувствуешь себя и с утра и в течении дня.

Так же помогает контрастный душ.

Чтобы быть бодрым с утра и в течении дня, не забудьте обязательно сделать зарядку!

Answer 3

Главное выспаться, а уж как вставать, с левой или с правой ноги или на обеи, по-моему, без разницы.

Answer 4

Главное ложиться не в тот же день, когда нужно вставать.

Answer 5

Все начинается с пробуждения.Поставьте на будильник любимую мелодию...Как только он зазвенит,вы отключаете и минут 10 лежите,ваш организм просыпается.Потом душ(он очень помогает пробудиться).После этого выпейте стакан теплой воды с лимонным соком(на стакан воды половинка лимона и ложечка меда).После одеваетесь и завтракаете,тем что вы любите.Посмотрите в зеркало и скажите,что вы самый счастливый человек на свете...И вперед покорять высоты...

Answer 6

Проблемы со вставанием у меня никогда не было. Будильник звенит, я подскакиваю и бегу умываться. Но в выходные имею наглость понежиться. тогда поподтягиваюсь, мочки ушей потру и глаза. Включу какую нибудь развлекательную передачу.

Answer 7

Прежде всего об этом надо заботиться заранее.

Так чтобы день был бодрым надо еще перед сном настраивать себя на следующий день, в голове составлять планы и просчитывать варианты их исполнения.

Приведу пример.

например когда я на следующий день собирался на рыбалку, то естественно с вечера готовил снасти, собирал рюкзак и готовил все что необходимо.

В результате утром мне не требовался будильник, а если надо было встать в четыре часа, то ровно в четыре часа я и вставал. И как говорится проблем не было. И самое интересное, что даже если спал всего несколько часов, то чувствовал себя тем не менее бодро.

Answer 8

Чтобы быть бодрым весь день специалисты советуют просыпаться в одно и тоже время и ложиться спать желательно тоже в одно и тоже время и не позже 23-х часов. Утром надо умыться холодной водой и помыть раковины ушей-это хорошо бодрит. И хорошенько позавтракать чтобы были силы на весь день.