Витамин В17 можно найти в большинстве фруктовых косточек: абрикосовых, персиковых, яблочных, вишневых, сливовых.
Несколько веков назад люди ели просяной хлеб, который был богат на витамин В17, сейчас его полностью вытеснил белый хлеб, значит витамин содержится в просе, а также еще в некоторых крупах: гречка, бурый рис.
Приличная доля вещества содержится в орехах: миндаль, кешью, макадамия.
Ниже приведена таблица, в которой видно какие продукты богаты на витамин В17, а в каких он присутствует. Продукты доступные, любой человек может сбалансировать свой рацион если ему не достаточно данного витамина:
Если голодание вынужденная мера и речь идёт о здоровье, а иногда и жизни, то организм уже подготовлен психологически и сорваться очень сложно.
Но если цель похудение и человек не готов психологически, то не стоит делать того к чему ещё мозг не подготовлен.
Неправильно проведённое голодание, да ещё срыв могут очень навредить здоровью, последствия могут быть очень плачевными.
Если есть сомнения в своей силе воли, то не следует рисковать своим здоровьем.
Чтобы настроиться и провести голодание без срывов и последствий, необходимо прочитать достаточно литературы. Расписать каждый день голодания, в какое время и что будете делать (пить воду, делать очистительную клизму, отдыхать, гулять на свежем воздухе, принимать душ). И строго следовать составленному режиму. Так же заранее необходимо составить меню и режим дня для выхода из голода. Следует учитывать, что выход из голода составляет в два раза больше дней, чем период голодания. Составили себе режим и читайте его каждый день, пока не поймёте, что вы готовы следовать всему написанному, каждый день.
Найдите и перечитайте всё литературу о возможных последствиях голодания. Всё сопоставьте и решите, следует ли заниматься этим.
Так же на период прохождения голодания подберите литературу по этой теме и постоянно читайте, что будет готовить психологически достижения необходимой цели.
Отличный сайт, познакомилась с ним недавно, но уже успела сделать несколько заказов, очень довольна.
Витамины с этого сайта пить можно, если ваш организм в этом нуждается, лично я с подделками не сталкивалась, то есть пью и ощущаю положительное влияние на мой организм. Также заказывала пробники по маленьким ценам, что очень удобно.
Так же на этом сайте много декоративной, ухаживающей косметики, есть куча БАДов, продукции для детей, продукты питания, продукция для спорта и дома, зубные пасты (лично мне очень понравились раньше таких не пробовала). По ценам очень достойно, в России все это стоит на много дороже.
У меня получается, что если заказ больше 3000 тысяч рублей, то доставка из пункта выдачи бесплатная.
Витамин А относится к той группе витаминов, передозировка которых крайне опасна.
Вы должны быть точно уверены, что вам не хватает этого витамина, чтобы начать принимать его искусственно.
Для неспециалистов, которые здесь отвечали поясню так же сложную картину усвоения данного витамина. Дело в том, что на его усвояемость влияет состояние вашей печени и щитовидной железы. Т.е. по факту существует множество людей, которым даже при нехватке витамина А принимать его в таблетках(а вернее в капсулах, он все-таки жирорастворимый), не рекомендовано. Он сразу будет либо выделяться не разложившись правильным образом, либо и вовсе начнет травить организм.
В таких случаях рекомендовано принимать про-витамин А, а именно Бета-каротин.
Больше всего его в моркови, так что просто периодически ешьте морковь с некоторым количеством жира. Каратиноиды устойчивы при варке, так что морковь можно есть вареной. Сырая морковь в некоторых случаях повышает билирубин. Кстати, кто сдает анализы на этот компонент, не ешьте сырую морковь за день до этого анализа. Но в принципе морковка в сыром виде многим полезна, совсем ее не исключайте из рациона. Просто перебарщивать не надо. А в Африке умирают от общей витаминной недостаточности совокупно. Это связано с тем, что в некоторых местах очень плохая вода, которая никак не дезинфицируется местным населением. После этой воды у многих людей случаются кишечные расстройства с непрекращающимся поносом. Во время поноса уносит из организма и витамины и микроэлементы. Адекватного лечения нет, полноценной пищи для восстановления тоже. Благодаря влиянию белого человека многие огромные площади засеяны монокультурами, например, одними бананами Или одними апельсинами, мандаринами. Местное население не может иметь полноценный рацион, какой оно имело до прихода колонизаторов. Вот и мрут. Колоний давно нет, а транснациональные мандариновые или банановые компании никуда не делись.
Распространенный предрассудок - что "натуральные" витамины чем-то лучше "синтетических". Как и все товарные мифы, создан производителями, чтобы оправдать завышенную цену "органических" витаминов и получить больше прибыли.
Когда в организм попадает молекула витамина С, например, для него нет разницы, извлечена она из растительного сырья или синтезирована, он будет усваивать ее нзависимо от происхождения. То же и с остальными витаминами.
