Мне нужно много, но сплю я мало - такой вот парадокс. Обычно ложусь часа в 3 ночи (в среднем), а встаю в 7.45, т.е. получается сон менее 5 часов. Если после отправки мужа на работу и ребенка в школу у меня еще остается время - ложусь досыпать, часа на 2.
А вообще, судя по тому, до скольки я сплю по выходным, мне надо около 9 часов сна.
В последнюю ночь с субботы на воскресенье в октябре 2014-го года в России будет установлено постоянное "зимнее" время. Часы будут переводиться не везде одинаково - Россия-то большая и у нас теперь десять часовых поясов. На рисунке их видно, и понятно, каким образом местное время будет отличаться от московского. Некоторые часовые пояса не предусматривают перевода стрелок.
У меня, например, время московское. Значит, я буду переводить стрелки часов на один час назад. Это знаменательное событие произойдет в два часа ночи, значит, у нас в этом часовом поясе станет только час ночи.
Утром, благодаря этому, мы будем вставать на один час позже. То есть сейчас у нас в 6 часов еще совсем темно, а по "зимнему" времени это будет только пять часов. Следовательно, когда мы проснемся в шесть часов по новому времени, будет уже совсем светло - как в семь часов сейчас.
Многие недовольны тем, что вечером будет темнеть быстрее. Да, от этого не уйдешь, потому что если по "летнему" времени на часах - восемнадцать, то по "зимнему" времени будет семнадцать, но солнышко-то живет своей жизнью, а не по нашим часам). Поэтому когда на землю лягут сумерки, часы будут показывать на час раньше, чем сейчас. Поэтому люди считают, что световой день станет короче, а я считаю, что он удлинится за счет утра).
Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
После того как Государственная дума приняла закон о возврате страны к зимнему времени, то сразу несколько регионов в ночь с 25-го на 26-ое октября переведут стрелки часов на один час назад. В их число попало и Приморье. Разница с Москвой по прежнему останется в семь часов, хотя было предложение сократить её до шести часов. Говорят, что учили мнение жителей региона и не пошли на кардинальные изменения.
Стрелки часов совпадают столько раз, сколько часов есть в сутках. То есть 24 раза. Если хотите проверить и под рукой у Вас нету часов, то попробуйте воспользоваться картинкой ниже
Но точное время совпадения я сказать не смогу (только в 00-00 и 12-00), так как надо расчитывать скорость движения часовой стрелки.