Сейчас много говорят о так называемом "правильном питании", кто-то на этой теме зарабатывает на блогах, пишет статьи и так далее, но почему-то мало кто задумывается о простой вещи: а может ли быть вообще "правильное питание"?
Ну о каком "правильном питании" речь, если овощи в супермаркетах выращены неизвестно на какой "химии", если мясо с антибиотиками, запаковывается в химическую среду, делающую мясо безвкусным? Я беру мясо только на рынке и оно, как минимум, съедобное. А мясо из супермаркетов даже моя собака не слишком-то и ест: у него нет запаха мяса. Беру парную говядину у знакомого человека - вот тогда в квартире стоит запах мяса! А что там в этих упаковках и чем это обработано - да кто ж его знает!
А самое главное, медики уже давно говорят о том, что проблема ужина (типа "не ем после шести") является действительно большой проблемой: это очень плохо и не приводит к похудению, но зато наносит вред организму.
Поэтому ужин должен быть всегда. Это может быть, например, нежирная рыба с картофелем или другими овощами, но никак не какой-нибудь обезжиренный творог с обезжиренным кефиром: уже давно известно, что эти продукты приносят вред организму.А несколько грамм настоящего кефира за полчаса перед сном (3,5-5%) - вот это дело.
А вообще, калории и лишний вес надо отрабатывать, а не пытаться найти такую диету, при которой не надо двигаться и при этом не набирать вес.
Я делаю такой салатик:
Фасоль отвариваю, добавляю побольше квашенной капусты и немножко оливкового масла. Соль не нужна! Салатик вкусный, полезный и диетический!
Можно винегрет с фасолью сделать. Супчик постный из фасоли тоже хорош для диеты. И вообще фасоль очень богата белками и ей на время диеты можно заменить мясо!
Диетологи всех мастей твердят нам о том, что конфеты жутко калорийны. Но от одной съеденной конфетки большого вреда для здоровья и фигуры не будет.
Как правило, на упаковке продуктов питания указывается калорийность в расчете на 100 грамм. Для конфет "Белочка" этот показатель составляет 531 килокалорию. Вес одной конфеты составляет 11 грамм. Зная эти параметры, нетрудно подсчитать калорийность одной конфеты, для этого просто нужно умножить калорийность на сто грамм на вес самой конфеты, и результат поделить на сто. То есть, (531*11)/100 = 58,41 килокалорий содержится в одной конфетке "Белочка".
В 100 граммах конфет 618 каллорий. Одна конфета - 10 грамм. Тогда на одну конфетку Рафаэлло приходится в среднем 61,8 каллорий. В принципе это не так много при соблюдении правильного питания, режима работы и отдыха, при проведении ежедневных физических нагрузок и гимнастики. Можно и побаловать себя одной-двумя конфетками в день.
Поздний завтрак, во-первых, не дает пищи изголодавшемуся организму и тот, попадая в "голодное время", начинает переваривать свои запасы, сжигая жиры (а в итоге приводит к язве желудка, когда кислота разъедает слизистую и поражает ткани, ограничению продуктов, невозможности употреблять специи, поощряющие аппетит и т.д.). Ранний ужин позволяет человеку еще достаточно долго бодрствовать, двигаться и т.д., что сжигает калории, полученные с этим ужином, т.е. ранний ужин не способствует пополнению и, в итоге, человеку требуется еда раньше утра, но так как завтрак обещает быть поздним, то организм может начать потреблять свои запасы еще во сне.
