А потому что, как бы мы себя не настраивали, ка бы не старались, а организм требует свое: белок, углеводы и т.д. Поэтому, если недостаточно потребление белка, то очень хочется съесть мяса, недостаток углеводов заставит выпить чай с сахаром и тому подобное.Из этого следует, что на диету нужно садиться не просто отказавшись от всех калорийных продуктов, а тщательно ее проработать, для того чтобы все необходимые питательные вещества попадали в организм в достаточном количестве.
Про мало кушать понятно? 3 раза в день что хотите но порция ваша должна уместиться в 200 гр. стакане, любая жидкость в любых количествах без сахара, можно мед. И обвертывание, пищевой пленкой проблемных мест, поверх что нибудь шерстяное, что бы тепло было.
Для этого должны быть желание и сила воли. Поставьте перед собой цель, производите взвешивание каждое утро. Поймаете азарт и решите проблему, похудеть по 4 кг в месяц можно без особых сверх усилий, надо только захотеть. Откажитесь полностью от хлебобулочных изделий, масла, сахара, жирного мяса, картошки. Принимайте пищу 7-9 раз в день, надо резко увеличить разнообразие продуктов, больше овощей и есть очень мало (после 6-ти только 100гр кефира или 1-2 помидора (поменьше каллорий), обязательно есть сушеные абрикосы и изюм (для сердца), больше ходите (если самочуствие позволяет то легкий спорт). Следите за своим здоровьем, Вы должны похудеть и не потерять здоровье. Если очень трудно, то съешьте то, что "нельзя", только очень мало. Я за 40 дней сбросил 16 кг, но так быстро "бросать" не надо.
Как нам известно, что любая гимнастика это в первую очередь физическая нагрузка на организм человека. А физическая нагрузка всегда дает нам возможность похудеть.
Поэтому я вашему вниманию предложу несколько видов гимнастики для похудения.
Дыхательная гимнастика для похудения.
Основные принципы дыхательной гимнастики.
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Домашняя гимнастика.
Китайская гимнастика.
Как вы заметили что очень много есть способов похудеть. Гимнастика любая даст на это возможность.
Есть один проверенный способ - устраиваетесь на 2 работы и оставшиеся 10 дней живете по такому графику: умственный труд - физический труд - сон. В перерывах между работами разрешается поесть, причем все, что угодно и сколько угодно. Необходимое условие - 2 литра воды в день! Чистой воды, не включая чай, кофе, суп. Результат не мгновенный, но затягивает. Существенным плюсом такой "диеты" является то, что дополнительных затрат на фитнес не нужно, и вдобавок вам платят, за вашу физич. работу. Из минусов - 1 неделю жутко сложно, ноют все мышцы, появляется недосып, накапливается хроническая усталость, плюс ко всему прочему, психика - она не железная ведь. А в целом, конечно, хороший вариант ЭКОНОМ+