Жир не может сжигаться только на животе. Т.е. Если идёт процесс сжигания жира, то он идёт по всему организму. Невозможно съесть что-то чтобы именно с живота жир ушёл, а на попе например остался. Возможно это только посредством липосакции.
Способствуют похуданию продукты, которые повышают метаболизм организма.
Например фрукты и овощи содержащие большое количество влаги, зелёный чай, кофе, миндаль, мясо индейки.
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто.самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
Мосфильмовская диета появилась в СССР, когда наши актрисы были очень зависимы от роли, ведь именитых режиссеров было всего несколько, и всем хотелось играть у Чухрая и Рязанова. А учитывая, что "телевизор" прибавляет еще пару килограмм на вид, держать себя в руках было необходимо.
Москфильмовская диета считается безуглеводной, поэтому подумайте, выдержит ли ваш желудок такую нагрузку. Первые три дня выпьете только кефир 3,2% жирности. Следующие три дня вы едите только куриное филе, либо грудки либо бедра, но без кожи, вареные. Еще три дня вы едите только яблоки, только не сладкие, зеленые, с кислинкой. И последние три дня вы едите только твердый сыр (до 50% жирности) и употребляете бокал-два квасного вина в день.
Точно знаю, что каша манная нагоняет вес, поскольку крупа манная делается из муки, поэтому и сырники манные также делаются на ее основе, возможно там нет сладости, но сама манка поможет набрать лишний вес, поэтому мне кажется, что не получится сбросить лишний вес, если употреблять такое блюдо.
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.
