Question

Как перестать бояться спать и находиттся одной в квартире?

Сразу приходят плохие мысли ты живешь с этим не можешь заснуть веришь в это не можешь переключиться. Ведь он ушел на работу в ночь. И ты никогда не оставалась дома одна и тем более ночью. Что делать? Как быть?

Answer 1

Тут написали о животных. Это правда, с ними спокойней. Услышали ночью шорох, и сразу подумали, что это кошкины проделки, они же непоседы. Но бывает, что в это время кошка рядом. Тогда она тоже с интересом смотрит в ту же сторону. Но заметьте, в её глазах Вы не увидите страха и ужаса, а только любопытство. Это значит, что всё нормально и бояться нЕчего.

И всё же главное не это, а Ваша вера. Именно она не просто спасает, но и избавляет от боязни темноты и от плохих мыслей. Наверное, Вы не читали псалмы Давида и другие тексты, которые читают, например, в храмах. Там есть слова о том, что верующий не убоится во тьме, потому что верит, что Бог защитит его. Основа здесь вот в чём - человек уповает на Бога всегда и во всём.

Не подумайте, что я предлагаю Вам читать Библию или бегать по храмам, дело не в этом. А в том, что Вы всегда должны помнить или свято верить, что в доме Вы не одни, с Вами рядом всегда Всевышний. Именно на Него Вы и уповаете, так как знаете точно, что Бог не даст Вас в обиду никому.

Я сама ещё та трусиха, всегда боялась оставаться дома даже с детьми, если муж был, например, в командировке. Также боюсь ходить ночью по улице, пусть всего 7 часов вечера. Но случается всякое. И тогда я спокойно иду в темноте и точно знаю, что никто меня не посмеет тронуть, потому что я уповаю не на себя, а на Бога. Да, я слабое и пугливое созданье, а Бог сильный и могущественный. Кто же пойдёт против Него и посмеет меня обидеть? И сразу исчезает страх, и я успокаиваюсь.

Этим летом случилось вообще самое страшное, но я справилась. Детей мы отправили на всё лето к бабушке, она соскучилась по внукам. И тут у мужа появилась длительная командировка, почти на 3 месяца. И я на всё лето осталась одна. Первые дни вообще спать не могла, а потом обратилась к Богу и сразу успокоилась. Это правда, Он защищает от страхов и избавляет от дурных мыслей. И так я всё лето спокойно занималась своими делами и чувствовала себя защищённой, причём даже ночью. Дело в том, что я хожу ночью на ощупь, не включаю телевизоры и пр., свет мне мешает, в темноте лучше всё видно. Думаю, для женщины единственный способ успокоиться, это поверить Богу.

Вот мужчины редко чего боятся, мой супруг, например, ходит ночью, он уверен в себе. Говорит, что даже мечтает, чтоб на него кто-нибудь напал - будет хоть об кого кулаки почесать :) Вот такие они храбрые. Нам же нужно для спокойствия совсем другое

Answer 2

Я тоже боюсь спать одна в квартире, хотя иногда и приходится. В прошлый раз, когда я спала совершенно одна, посреди ночи в соседней комнате раздался страшный грохот. Судя по звукам, на пол падали какие-то картонные коробки, шуршали пакеты и прочее. Я страшно испугалась, то нем не менее зашла в эту комнату. Оказалось, что это одна из моих домашних птичек - небольшой щегол - начал в темноте летать, чего раньше не делал никогда ночью, и перевернул все, что можно.

Была бы я не одна - такого испуга не было бы, но тогда мне стало реально страшно.

Когда остаюсь одна, боюсь даже ходить ночью по другим комнатам в квартире. Вот не знаю почему, но боюсь.

Впрочем, можно и одной переночевать, достаточно лишь принять некоторые меры для собственного успокоения:

• Если есть домашний питомец, оставить его на ночь в одной комнате с собой. Кошка или собака дадут ощущение защищенности. У меня дома только птички, и в те дни, когда остаюсь одна, усаживаю ручного голубя недалеко от кровати на спинке стула. Сразу становится спокойнее и не так страшно.
• Перед сном проверить, закрыты ли окна, входные двери, балконная дверь. Здесь может быть и проблема, особенно для тех, кто любит на ночь оставлять открытым окно. Для жителей верхних этажей это не страшно, а на 1-2 этажах оставлять окна распахнутыми может быть опасно. Оставшись одна, я приоткрываю окно лишь на меленькую щелочку, чтобы с улицы не так заметно было.
• Почитать или посмотреть что-то веселое перед сном. Смотреть до тех пор, пока не захочется спать, после чего сразу же выключить ноутбук/смартфон/тел­<wbr />евизор и постараться заснуть, продолжая думать о хорошем.

В крайнем случае можно оставить свет включенным в соседней комнате, тогда хоть темнота пугать не будет.

Answer 3

Первое отвлеклись от плохих мыслей второе посмотрите что-нибудь спокойное перед сном третье выпейте чего-нибудь горячего и съешьте чего-нибудь сладкого к примеру кусочек шоколадки или печеньку т.к сладкое поднимает настроение и является источником гормона счастья да да и я в это верю и при этом думайте чём нибудь хорошем подумайте чем вы завтра займётесь ну и четвёртое включите на стольную лампу или же ночник чтобы не так было страшно спать

Answer 4

Надо разобраться в своих мыслях отчего все таки у вас страх?В основном страх от большой любви к себе.Так надо учиться защищать себя любимую.Ходите на спортивные секции,имейте индивидуальные средства по самозащите,поставьте замки на дверь наконец.И когда вам страшно думайте каждый раз-а мальчикам 18-летним в армии не страшно ночью стоять на посту или военным каждый раз быть в воздухе или под водой,зная что в любой момент могут быть уничтожены.А они ведь стоят на вашей защите.Будьте мыслями с ними-им не страшно и вам не страшно.Приучайте себя давать отпор,а не быть в плену у страха как беспомощный котенок.

Answer 5

Могу научить боятся мытся в ванной. Вот вы закрываете глаза и намыливаете голову шампунем. А вдруг рядом стоит маньяк и дышит вам в затылок, или откроете глаза, а ванной комнаты нет и вы в чужом доме, или другом мире. Жутко? Да. Отчего люди становятся таие раздражительные, такие недоверчивые, сомневающиеся? Меньше смотрите телевизор, особено новости. Меньше смотрите ужасы, ужасные ролики на ютуб, реально меньше страшных историй. В мире каждую секунду кто- то умирает, кого-то насилуют, убивают. Но не нагнетайте себя. Каждую секунду и кто-то рождается. Кто-то ловит преступников. Кто-то спасает жизнь. Может врач, полицейский, военный, пожарный. Кто-то придумывает удивительный шедевр и записывает его в музыке, рисует в картине, фотографирует на фото. Кто-то испытывает такие невероятные ощущения как прыжок с парашютом, катание на сноуборде, кто-то просто счастлив что делает детей с любимым человеком. Кто-то счастлив, что выиграл игру, прошёл уровень, нашёл тайник, отгадал загадку, выиграл приз, стал отцом, матерью. В мире столько прекрасного и удивительного. А ещё когда вы ложитесь спать, ваш организм восстанавливается, обновляется смазки костей, растут новые клетки, ваши микрозащитники кровянные тельца борятся с вирусами. А вы решили стать врагом своему организму? Ваш парень-муж ушёл на работу, чтобы выполнить свой долг, заработать денег, чтобы вам хорошо и сладко спалось, чтобы вы восстанавливались и чтобы не нуждались ни в чём. Так что тёплого молока на ночь с печеньками. Аудиокнигу позитивную на ночь. И баю баюшки баю. Утро вечера мудренней. Ведь вам может присниться такой прекрасный сон. Вы можете побывать где захотите, стоит только этого захотеть. И за вами всегда следит ваш ангел хранитель. Он рядышком, оберегает ваш сон. Так что не отвлекайтесь на мелочи, закрывайте глаза, спокойной ночи и приятных снов. Ведь завтра столько дел, побаловать чем-нибудь вкусненьким и кой какие ещё сюрпризы приготовить.

Answer 6

Купите маленький ночник в фикспрайсе и включите его на всю ночь. Посмотрите на ночь советскую комедию и не читайте соц.сети часа за два до сна. А в крайнем случае капните 10 капель настойки пиона на 2 столовые ложки воды и выпейте.

Страх и нервозность пройдут все это с непривычки, так что не отчаивайтесь.

Answer 7

Действительно плохо оставаться одному дома. Особенно, если ты привык жить с кем-то. Например, если близкий человек оказался в больнице или ушёл от вас. В этом случае можно придумать следующее. Завести собаку или кошку. С ними вообще не страшно. Бояться будет веселее. Они наши друзья, наши спасители от одиночества, особенно если угадаете с животным и оно будет именно вашим. Ещё, когда я одна бываю дома и мне не по себе, я включаю радиостанцию погромче и получается иллюзия, что у меня в доме много людей. Ну а кардинально помочь вам может поиск близкого вам человека, с которым будет комфортно и не страшно жить. А ещё можно спасаться телевизором. Тоже , когда человек его включает, отвлекается от своих страхов. Ещё можно порекомендовать дружить с соседями, к которым можно обратиться в случае того, если опасения действительно не беспочвенны. Да, а ещё нужно когда страшно , увлечься каким-то интересным делом, то ли это чтение книги, то ли бисероплетение, то ли вязание. Вы увлечетесь процессом и перестанете бояться.

Answer 8

Вы должны принять для себя, что ваш дом это ваша крепость, и примириться с этими мыслями, поверить в это. Для начала нужно разобраться, что мешает воспринимать дом как крепость, что пугает, и уже отталкиваться от этих проблем. Например, мне часто в старой квартире снилось, что дверь вскрывают, и дверь у нас была не очень надежная, зато в кармане с металлической дверью, т.е. с одной стороны безопасно, но меня почему-то это не успокаивало (возможно недоверие к соседям). А сейчас мы живем в своем доме, забор смешной (надо менять, все руки не дойдут), несколько дверей, но кого они остановят, успокаивает, то, что у соседей собака, а улица тупиковая, т.е. собака среагирует точно на чужого, и перебудит всю улицу прежде чем вору успеют что-то взломать. Поэтому если найти причину страхов не удается, найдите успокоение - заведите собаку, она всегда почувствует опасность, и избавит от одиночества, по факту вы будете уже не одна, установите тревожную кнопку, сигнализацию поставьте, есть такая, которую ставишь на ночь, на открывание дверей, воры обычно не рискуют проверять такие квартиры. Тем самым вы увеличите уровень своей безопасности.

Но это все, если вас пугают реальные люди, а не выдуманные "барабашки", в таком случае надо работать с психологом и лечить голову. У меня бывают кошмары, и бывает, что просыпаюсь ночью от тревоги, и не могу уснуть, не могу пошевелиться (в комнате одна, но в доме полно народу, а меня это все равно не успокаивает). Важно в таком случае иметь самообладание над собой, взять себя в руки, успокоиться, встать, пойти заварить себе чай, включить везде свет, убедиться, что ты в безопасности и спокойно пойти спать. Не паниковать, не фантазировать, не представлять чудовищ под кроватью, это все надуманное, и это все только у вас в голове.

Answer 9

Я всегда боюсь оставаться одна и ужасно боюсь купаться одна в ванной с полностью закрытой дверью. Это прямо больная тема. Все это последствия ужастиков. Сейчас стараюсь вообще не смотреть, так как с моей восспримчивостью до добра не доведет.

Если я осталась одна, то я не выключаю свет в прихожке, чтобы я видела, что там ничего нет. У меня кровать напротив двери в другую комнату. Также окна всегда зашториваю.

Обязательно ставлю на таймер телевизор, пытаюсь думать о позитивном и в скором времени засыпаю.

Answer 10

Поначалу тоже боялась оставаться дома одна и, бывало, что не могла уснуть до утра из-за ничем обоснованного страха. После уже научила себя засыпать под звуки работающего телевизора/компьютер­<wbr />а, предварительно выбрав фильм с комедийным уклоном.

Сейчас не могу похвастаться, что вообще ничего не боюсь, но контролировать себя стала, и чуть ли не заставляю ложиться спать, попутно думая о том, что боязнь лишь в моей голове. И в случае чего, лишь я буду виноватой в том, что накручивала ситуацию до предела.

Answer 11

Чтобы не бояться надо просто не думать о плохом и переключиться на что-то положительное,занять себя чем-то и постепенно страх развеется ведь и одному бывает не плохо.

Answer 12

Проверить замки, окна и двери.

Положить под кровать орудие самозащиты.

Положить рядом телефон.

Повесить на стену икону.

Устроить уютное гнездышко в одеялках.

Включить фильм ужасов и наслаждаться под коробочку вкусных конфет.

Почему фильм ужасов?

Потому что обычно герои, испытав много чего неприятного, берут быка за рога и сворачивают шею этому самому ужасу, имевшему неосторожность заявиться в их жизнь.

Это очень вдохновляет!

Answer 13

Мне тоже раньше было страшно одной в квартире и я завела кота. Теперь я прихожу он меня встречает ухаживаю за ним разговариваю ложусь спать он со мной то прогреет то полечит. О боязни думать некогда кот спасает на 100% ну или собака смотря какое животное нравится только не рыбки их не погладить не потискать скукота!

Answer 14

Всегда есть простой вариант это постараться найти ответ в интернете, почитать "полезные" советы и статьи, как побороть свой страх, но это не больше чем ничего не сделать на пути преодоления проблемы. Обычно эти советы просто успокаивает тебя, грубо говоря они для этого и написаны. А вот как-то реально помочь справиться со страхом, это вряд ли помогает. Когда, я искала способ как перестать испытывать страх полета на самолете, я много чего начиталась, но реально, чтобы мне что-то помогло я не помню. Но как говориться, кто ищет тот всегда что-то находит! На работе мой непосредственный руководитель посоветовал самостоятельно пройти курс страха нет от авторов сайта psiho-zakon. Методика реально оказала мне помощь. В течении двух недель я работала над собой соблюдая все рекомендации и я наконец-то смогла избавиться от своего страха. Теперь я реально поняла, что означает фраза: чтобы чего достичь, нужно реально работать над собой. Не сдавайтесь, боритесь у вас обязательно все получиться, если займетесь своей проблемой основательно!