Question

Боюсь спать один в темноте. Что мне делать?

Answer 1

Вы не один такой, не расстраивайтесь! Множество людей боятся темноты с детства и очень не любят засыпать в одиночестве.Если Вы человек верующий, то прочитайте на ночь так называемые "Вечерние правила"( список молитв есть в Молитвословах) или хотя бы одну молитву, какую знаете.

Если же Вы не веруете в Бога, тогда заведите себе определенный порядок отхода ко сну: примите теплую ванну, почитайте книгу(но только не остросюжетную), послушайте спокойную музыку, засыпайте с ночником или под тихие звуки радио ( найдите спокойную волну об искусстве, например).

Следите за тем, чтобы комната, где Вы спите, была проветрена, чисто убрана, чтобы в ней не было портретов умерших родственников, зеркал, экзотических масок, чучел животных и птиц, растений с резким запахом.

Постепенно Вы привыкните засыпать в одиночестве и свет ночника уже будет не нужен.

Answer 2

Спать со светильником. Много ведь всяких ночников. А еще лучше - сходите в церковь. купите ладанку, налейте туда побольше масла церковного и поставьте перед иконой, помолитесь и пусть горит всю ночь. И благое дело, и страх пройдет, и вообще по-любому благотворно. У некоторых особо благочестивых и верующих людей ладанка все время горит в доме.

Answer 3

Вам нужно определить для себя причину. Только зная причину, можно попытаться исправить ненужное положение дел. Чем быстрее Вы это сделаете, тем лучше. Ваш страх наносит непоправимый вред вашей психике, вы находитесь в постоянном стрессе.

Все страхи-они в нашей голове, наши фантазии. Ответьте себе на вопрос: что конкретно Вас пугает в темноте.

После смерти одного человека,у меня тоже появился страх темноты. Никакие ночники, снотворные не помогали. Разобрав все до деталей и найдя конкретную причину,пришел в голову и способ избавится. Даже не пришлось обращаться к специалисту. Хорошо, что"уговорила" сама себя! И, сработало!!! Я просто себе сказала: после 40 дней,душа улетает и все. Искренне в это верила. Хотите верьте, хотите нет,но после 40 дней-как отрезало! Страх ушел.

Я от всей души желаю, чтобы Вы избавились от этой фобии-это на самом деле очень тяжело.

Answer 4

Не хочу пугать, но советую не спать одному в темноте. Для вашей же безопасности. А если серьезно -- зачем себя насиловать и спать в темноте? Обеспечить комфортную подсветку на ночь несложно.

Answer 5

Есть два варианта решения проблемы:

1. Срочно жениться или выйти замуж
2. Спать при включенном свете.

Выбирайте тот, который вам больше по душе.

Answer 6

Сколько вам лет,что вы боитесь спать в темноте? Если уже большой и насмотрелись ужасов, то советую вам перестать их смотреть.)Сама так же боялась спать одной в темноте. Если просто боитесь,то советую вам очень сильно устать,чтобы лечь и сразу вырубиться от бессилия (после работы,занятий спортом).

Answer 7

Самое простое - включать ночник.

Самое сложное - переворот страх, который может быть вызвать страшилками, неуверенностью в своих силах или в целом повышенной тревожностью. Уберите из своей жизни все раздражающее, найдите удобный режим дня и страхи уйдут.

Answer 8

в этом не чего страшного нет точто вы бойтесь спать в темноте просто в ключите ночник не сильно яфркий и спите спокойно