Я стараюсь есть фрукты и овощи больше чем обычно.Чаек из шиповника,просто травяные чаи,утром(когда не лень)выжимаю сок- морковка+яблочко+лимон, тоже здорово.Люблю печеные яблоки с орехами и медом.Ну вот и все,что я делаю,думаю неплохо для организма.Покупные витамины не признаю,боюсь аллергии.
Когда мы с мужем планировали. Врач назначил пить эти витамины следующим образом: Мне -фолиевую кислоту - 2 раза в день (утром и вечером); витамин Е - один раз в день. Муж пил только фолиевую кислоту по тойже схеме, что и я.
Но лучше, конечно, сходить в женскую консультацию и поговорить с доктором, так как могут назнать сдать анализы на гормоны. И потом, в зависимости от результата посоветуют пить что-то ещё.
Конечно можно.еще туда добавить желток и эфирные масла
Мастопатия - это болезнь женщин детородного возраста . Предполагают , что она вызвана нарушением соотношения половых гормонов . При мастопатии имеет значение биологическая роль витамина Е в защите мембран клеток от повреждения и стимуляции ферментов синтеза половых гормонов - гонадотропинов .
Крема в косметике с активными веществами , в частности с витамином Е способствуют увлажнению кожи, уменьшению воспалительных процессов и повышению уровня ферментов.Так, масло авокадо - вещество растительного происхождения, содержит витамин Е.
