Большое путешествие начинается с первого шага...Вот подумайте...вам скажут...скушать нужно 2 кг сельдерея...Вы скушали, сахар нормализовался и вы бросили его кушать, но проблема то снова вернётся...Вывод: употребляйте сельдерей постоянно в небольших количествах(в супах, в салатах и т.д..), а так же другие, полезные для вас, травы, растения, фрукты, овощи, растущие, на вашей Родине..
Рекомендую Вам обязательно посетить эндокринолога, скорее всего врач назначит вам исследования на гормоны щитовидной железы. У меня гипотериоз (недостаток гормонов). Таких сильных симптомов, как у вас нет, но врач при плановом осмотре обязательно интересуется: "Нет ли сильной слабости, сердцебиения, дрожжи рук?" Болезнь связанная с недостатком или избытком какого-либо гормона может проходить вообще без симптомов, но подтачивать ваше здоровье. Обследоваться необходимо, хотя бы, чтобы исключить гормональную природу заболевания.
Возможно у вас просто вегетососудистая дистония, но она чаще проявляется приступами сильной головной боли. У меня так было в подростковом возрасте, приступы пару раз в месяц или реже, если я соблюдала режим и не переутомлялась, и обмороки или предобморочное состояние в транспорте (душном помещении).
Третий вариант - шейный остеохондроз. Шея не болит? При шейном остеохондрозе защемляется нерв и это сопровождается сильной слабостью и головокружением.
Я такая же синица, как и, вы и у меня есть все эти три болячки. Если о них знать, то достаточно соблюдать режим, пить по одной таблетке в день (гормоны) и все недомогания пройдут.
Сахар полезен для организма, но в разумном количестве, в минимально-разумном количестве. Сахар необходим для работы мозга и печени. Излишнее употребление сахара приводит к ожирению, диабету и ослаблению работы мозга. Особенно вреден сахар детям. От сахара глупеют, от сахара снижается память. Ученые из Калифорнийского университета доказали это в эксперименте на крысах. Сначала перед кормлением сахаром, крыс обучали выбираться из лабиринта. Одну группу крыс кормили сахаром, другой группе, кроме сахара давали Омега 3, который хорошо влияет на работу мозга. Через шесть месяцев крысы проходили тест на память. Та группа, которая получала только сахар, не могла выбраться из лабиринта, крысы из другой группы, дорогу в лабиринте не забыли. То есть можно сделать вывод, что от избытка сахара в рационе страдает память, но Омега 3 приходит на помощь. Омега-3 -- это ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе.
Не подскажу за все этапы, но опыт отказа от сахара у меня был личный. Хотела сбросить лишний вес на низкоуглеводной диете. У нее много названий и вариаций, но суть одна － это строгое ограничение сладкого, мучного, крахмалистого, т.е. всех продуктов с высоким содержанием углеводов. В этом же запрещенном списке все фрукты.
Ближе к теме... На вторые сутки отказа от сахара у меня приключилась ломка. Я кинулась мерить давление, потому что чувствовала себя необычно дурно. В голове то ли кружение, то ли туман, сосредоточиться на работе не можешь.
Я испугалась, а потом до меня дошло, что это организм требует сладкого.
Долго не продержалась так, недели 3 наверное. Потом сахар и высокоуглеводные продукты вернулись в мой рацион обратно.
Диета должна быть сбалансированной для хорошего самочувствия, вот что я поняла.
Сахар полезно ограничивать. Лучше добирать необходимое его количество из фруктов и каш.
Самым вредным продуктом медики назвали сахар - вот на эту статью автор вопроса видимо и опирается.
Ни кто и не спорит , что сахар это вредный продукт , особенно если его есть не в меры ( жрать так сказать).
Как нам поведали ученые ( как всегда мы должны слушать только их), сахар более токсичен чем трансжиры. Личное мое мнение ( только прошу не кидать в меня тяжелым куском сахара), не может быть сахар токсичнее ( так как он натуральный продукт) чем трансжиры, которые по моему разумению это химия , которая еще и накапливается в организме.
А еще лучше не злоупотреблять ни тем, ни тем.
Однако , статью статью повнимательнее, я прочитала слова про подсластитель, так при чем тут сахар и подсластитель - натур продукт и химия.
Так что упор делается на вред не сахара в чистом виде , а сахара переработанного.
Уже легче.
