Все зависит от самой работы. Можно уйти в туалет и там поспать на унитазе.Если нужно уснуть на рабочем месте и везде стоят камеры Можно обучится методике спать с открытыми глазами,но делать это часто вредно для организма.
Если вам тяжело встать, то обязательно ставьте с функцией повторного звонка.
Я одно время не могла проснуться даже с будильником - наставляла на мобильном, когда он звонил, я его выключала и продолжала спать. А потом даже не помнила, как выключила его. Тогда я клала телефон вдали от кровати, чтобы выключить его, надо было встать, тогда точно просыпалась.
Ну а лучше всего ложиться вовремя спать, вставать систематически рано, тогда организм сам привыкает к такому режиму со временем, и вам даже будильник не понадобиться.
И еще не ставьте противные и раздражающие ухо и душу мелодии, которые так и хочется побыстрее заткнуть, поставьте что-то спокойное, приятное, но не совсем тихое.
Так как я бухгалтер работаю за компьютером, с утра, порой очень хочется спать, я делаю зарядку как бы глупо это не казалось, позже мы пьем кофе, это еще одно средство от сонного состояния.
А самое оптимальное, что нибудь проверить, например я считаю кассу, эх как бодрит, сидишь считаешь и думаешь "Хоть бы сошлось "
Еще можно сделать вот так:)
Для начала поезжайте с кем-нибудь в лес, чтобы самому не садиться за руль и постарайтесь погулять по нему одному, послушайте звуки природы, подумайте о чем-нибудь приятном, дайте своему телу хорошую физическую нагрузку. После этого попав домой примите контрасный душ, проветрите как следует комнату и включите спокойную музыку, но не жалостливую. Выпейте теплого молока с медом и ложитесь спать. утром вы встанете вполне отдохнувшим и бодрым. Все дурные мысли откидывайте и статрайтесь думать только позитивно. сначала будет плохо получаться, но скоро получиться. УДАЧИ.
Хороший вопрос, потому что у меня такая же проблема. Раньше работала в ночные смены, поменяла работу - теперь работаю днём, сплю ночью, вроде как все нормальные люди. Но...все так же комфортнее и энергичнее чувствую себя в тёмное время суток. Поэтому сплю максимум по 4 часа ночью, остальное при возможности досыпаю днём. Естественно, отношу себя к разряду сов.
Совсем недавно решение нашла такое: ложась спать вечером, часов в пять, сплю часов 9, как и положено, и практически вся ночь в моём распоряжении. Правда, бывают и исключения, т.к, большинство людей активны в это время и приходится подстраиваться. Но происходит это чаще всего на выходных, а в будние дни прекрасно высыпаюсь)
