Попробуй увеличить дозу аминокислот во время и после тренировки,видимо организму нехватает белка,а аминки-это один из самых быстроусваиваемых белков!Так же надо смотреть индивидуально твоё строение.Попробуй пить побольше жидкости и креатин тебе в помощь,он задержит воду и даст питательные элементы твоим мышцам.Ну и не забывай про витаминам.
Это все надо предпринимать,если соблюдается условие того,что ты уделяешь достаточное внимание питанию и сну.
Знаю, что пьяного и сонного человека приводит в сознание вдох нашатырного спирта от ваточки, которую поднесли к носу.
Он соображает некоторое время и в это время его полезно проводить в душ, желательно тёплый, но прохладный.
Так как показывают в кино - ледяной душ - это неприемлемо, можно до инфаркта человека довести, а в прохладном душе, давая ему периодически нюхать ватку с нашатырным спиртом, можно привести в более-менее нормальный вид.
Ну а потом, в зависимости от ситуации, аспирин, шипучие таблетки и прочее.
В конце процедур заставить съесть горячую жидкую еду.
Некоторые говорили, что можно налить нашатырный спирт в полстакана воды и заставить выпить, но мне кажется, что этого делать нельзя.
Боюсь, что Вам надо не восстанавливать организм, а лечиться дальше. Вы описываете классический для меня признак воспаления лёгких - кашель и слабость после предыдущей болезни. Обязательно исключите этот момент через флюорографию. Бронхит тоже может быть, но, на мой взгляд, он почти не даёт слабости.
Если это состояние длится уже долго (больше трёх-семи дней), то всё-таки надо ко врачу и "копать", что с Вами, дальше. Если Вы, действительно, в режиме выхода из болезни, то тут могу посоветовать: исключить чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, не переохлаждаться, не перегреваться. Витамины не советую, поскольку они не всем разрешены, но врачи обычно рекомендуют их попить после болезни. Лично мне после воспаления легких очень помогли внутривенные уколы "Глюконата кальция". Они, правда, шли, как противовоспалительные (насколько я поняла), но я после них чувствовала себя человеком.
Человеку нужен человек, который бы его всячески поддерживал и мотивировал. Если у него нет стимула, то необходимо его найти и помочь в этом сможет только любовь. Любовь близких и родных, любовь самого любимого человека. Нужно постараться не ограждать его от всяких дел, а наоборот, заставлять принимать участие во всем. Заставлять понять, что он сможет и он нужен. Есть один замечательный фильм, который по сей день не выходит из моей головы. Я его очень полюбила.https://m.youtube.com/watch?v=I8k6vgdr7fY&feature=youtu.be
forum.detiangeli.ru›index.php. На этом форуме идёт обсуждение этой проблемы и как с ней справиться. Участники, те кто столкнулся с этой проблемой. Положительные результаты есть. Главное не сдаваться.
