На самом деле мнение о том, что молочная кислота является причиной мышечной боли после больших физических нагрузок является заблуждением.
Причиной мышечной боли являются являются микроскопические раны - разрывы мышечных волокон. Эти микротравмы заставляют организм активировать свои защитные силы, секрецию гормонов, которые стимулируют заживление и подавляют воспаления. В мышце происходит усиленное деление белковых клеток и в итоге мышца прибавляет в объемах и весе. Да и в организме в целом в это время происходит ускоренное обновление и рос кожи, волос, ногтей.
Для уменьшения таких болей лучше всего подходят массаж и прогревание мышцы или организма в целом (горячая ванна, сауна).
В принципе наличие таких болей является свидетельством хорошей тренировки мышц, но обычно она исчезает уже после 3-4 раза, и через некоторое время (2-3 месяца) стоит поменять программу тренировок. Если боли не возникли то интенсивность тренировок явно недостаточна.
Ну тут всё просто объясняется.
Во - первых создаются всё новые материалы для спортивного инвентаря и для спортивной одежды. Например, когда - то прыгуны с шестом прыгали с бамбуковыми шестами, потом только появился материал фибергласс и результаты сразу резко выросли. Одежда спортсменов делается всё легче, облегает плотно тело и не препятствует бегу.
Всё время совершенствуются методики тренировок, позволяющие достигать лучшей физической и психологической готовности к соревнованию. Спортсмена группа тренеров, врачей и массажистов выводит на пик формы к нужному старту. А раньше спортсмен всё делал сам, в крайнем случае у него был свой тренер.
Оценивают абсолютно всё! Ход лошади,положение головы,импульс,отзывчивость на повод и т.д. так же и у всадника посадка,уменее правильно подавать команду лошади (всё должно происходить незаметно )
10 февраля на Олимпийских играх в соревнованиях по фристайлу победил канадец Александр Билодо (Alexandre Bilodeau). Проходили состязания в дисциплине могул. Александр Билодо стал олимпийским чемпионом и обладателем золотой медали. Серебро тоже завоевал канадец Микаэль Кингсбери. Третье место и бронзовую медаль заслуженно получил спортсмен из сборной России Александр Смышляев.
Из разряда «много буду ходить — ноги станут мускулистыми» и «много махать руками — они обретут рельеф, прокачая бицепсы и трицепсы»
Секс в лучшем случае можно расценивать как кардио. И то, если хорошо постараться. Но в зал народ ходит явно не ради велотренажеров и беговой дорожки. Так о какой замене вообще тут может идти речь?
Нет, секс — это, конечно, очень приятно и полезно, но как от занятий спортом эффект будет минимальным без правильного питания и соблюдения режима, так и здесь: общий эффект полезности для организма секс даст в совокупности с тренировками (в том же зале) и прочим. Так что не стоит выдергивать из общего «комплекса» то одно, то другое, стараясь сделать их взаимозаменяемыми.