Придерживаюсь мнения, что если человек сам отчаянно захочет похудеть, то соберёт волю в кулак и сделает это и без фитнес-тренеров, диетологов и прочих сопричастных. Естественно, при условии, что он здоров, так как некоторые заболевания всё же требуют профессиональной консультации. Другое дело, что не всегда удаётся победить собственную лень и бросаешь дело на полпути.
Тренинги хороши, когда люди коллективно занимаются одним делом, некая поддержка друг друга получается. Всё-таки похудение - процесс достаточно трудоёмкий и энергозатратный. Одному заниматься можно, но в какой-то момент наступает переломный период, когда становится лениво, тяжело, скучно. Хочется бросить эти изматывающие тренировки и хорошо покушать, или лечь на диван и порасти оно всё ромашками. И тут очень важны люди, которые тоже идут к этой цели, спотыкаясь и уставая. И вот вы все вместе друг друга тяните, поддерживаете, даёте заряд конкуренции. Начинает ощущаться какой-то драйв и желание продолжать. Такая коллективная психологическая помощь.
В широком смысле wellness это концепция, которая включает в себя фитнес и другие составляющие здорового образа жизни.
В России, чаще всего, предлагая услуги wellness имеют ввиду пассивные(вы лежите, аппарат работает над вами) или частично пассивные процедуры на специальном оборудовании для похудения, массажа и общего оздоровления тела.
Этот тренажер так и называется - тренажер для жима ногами
Если крупная родинка является препятствием на пути к стройности, а значит красоте, молодости, то либо следует избавиться от родинки, либо не обращать на нее внимания.
Допустим, удается крутить обруч и это не вызывает неприятных ощущений, и родинка от одного занятия к другому не дает знать о себе никаким образом. Значит, можно спокойно повторять одно занятие за другим. Если родинка никак себя не ведет, то ничего страшного, что по ней прокатывается обруч. Если не происходит раздражения и травмирования родинки, то все с ней в порядке. Если же наблюдается дискомфорт в области родинки и неприятные ощущения, которые нестерпимы, то придется отказаться. Но это только в крайнем случае!
С другой стороны, самомассаж кожи в области родинки увеличивает приток крови к ней. Если все в порядке, есть вероятность того, что она станет меньше в размерах и такая вероятность не исключена.
Не стала бы себе отказывать в удовольствии крутить обруч из-за родинки. Только если с родинкой становится хуже, то стоит отказаться от занятий. Стоит понаблюдать за нею: если нет неприятных моментов, то можно спокойно продолжать. В любой момент можно отказаться от занятий.
Опасно бывает, если родинка сама кровоточит, или растет в размерах без ее травмирования. При обычном же бытовом травмировании родинки она заживет и ничего страшного не случится.
Смотря что Вы вкладываете в понятие фитнес.
Если это йога или пилатес, то лучше выбрать легкую свободную х/б одежду, чтобы не сковывала движений. Лучше легинсы или штаны с манжетами, чтобы штанины не задирались. Также и с футболкой. Обувь не нужна.
Если собрались заниматься аэробными нагрузками с бегом или прыжками. То одежда должна быть дышащей и удобной. Соответствующая условиям в которых вы собираетесь заниматься (помещение или улица). Очень важно правильно обувь подобрать. Лучше всего брать специальную для бега с амортизирующей подошвой.
Если тренажерный зал. Одежда практически любая. Главное, чтобы удобно было и кожа дышала. Также большое внимание надо уделить обуви. Вы должны твердо стоять на ногах. Мне нравятся специальная обувь с фиксацией голеностопа.
Для женщины очень важно также подобрать правильное белье. Никакие там бюсты с пуш-апом :) а специальный спортивный бюстгальтер или бра. Особенно если грудь больше 2 и будете прыгать и бегать. Трусы тоже лучше выбрать удобные, чтобы нигде не натирало и не врезалось :) Также лично я не понимаю глубокое декольте, нископосаженные легинсы и коротенькие шортики. Такие девушки явно не заниматься в зал приходят.
Для новичка главное сначала, не потратить кучу денег на красивую форму и дорогущие кроссовки, а просто походить хотя бы пару недель, втянуться в процесс. Может вам не понравится и вы поменяете вид занятий или вообще бросите!?
Личный опыт. Для первых занятий пилатесом забрала у мужа старую футболку. Подошли и домашние трикотажные бриджи. Ну и обычные х/б носки. Через 2 месяца перешла в тренажерный зал. Понадобилась обувь. Сначала обходилась старенькими кедами.
Сейчас у меня есть обувь для аэробных занятий, штангетки для тренажерки. И целая полка шмотья для разного настроения и для разных условий :)