Question

Как Вы думаете, нужно ли выпивать 2 литра воды в день?

В последние годы люди стали чаще пить обычную воду. Бутылка воды есть с собой у каждого спортсмена и у многих студентов на лекциях. В брошюре, распространяемой в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студентам советуют «носить с собой бутылку воды и пить на занятиях чаще». При этом многие признаются, что им трудно заставлять себя пить много воды, а в интернете можно даже встретить лайфхаки о том, как потреблять дневную норму.

Answer 1

Я джумаю нужно выпивать столько воды, сколько хочется.Организм сам знает, что и когда ему нужно, причем знает это намного лучше Калифорнийского университета.

Answer 2

Норма воды для каждого человека индивидуальна. Конечно, нужно стремится к потреблению достаточного количества жидкости. При этом следует учитывать, что газировка, чай, алкоголь сушат организм. Если человек не привык много пить, организм можно перестроить. Хотя кажется, что 4-5 стаканов в день вполне достаточно, на самом деле это не так. Просто мозг путает сигналы "пить" и "есть". Если в детстве ребенку давали утолить жажду яблоком, это отразится в дальнейшем в подобном проявлении. Если начать выпивать норму жидкости, налаживается сон, улучшается самочувствие, исчезает усталость и постоянные желания перекусить. Проверенно на себе. Постепенно организм привыкает, и если по началу выпивать 2 литра казалось пыткой, то теперь все нормально. Зато теперь без проблем встаю рано утром и чувствую себя бодрой весь день.

Начинала с того, что скачала приложение на телефон WaterBalance. А вот без него, конечно, тяжеловато отслеживать соблюдение нормы.

Answer 3

Доброго времени суток. Спасибо вопрос.

Я думаю, что каждому человеку стоит выпивать за день если не именно два литра воды, то достаточное количество, чтобы организм не испытывал дефицита в жидкости.

Лично я выпиваю за день около полутора литра чистой воды. Это помимо нескольких кружек чая и кофе за завтраком и в течение рабочего дня, борща или супа.

С началом употребления такого ежедневного количества жидкости заметила, что перестал мучить голод в промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином. Я стала употреблять в пищу меньшие порции блюд.

Недаром говорят: испытываешь голод - выпей стакан воды. Очень часто люди путают голод с элементарной жаждой. На себе испытано.

Если нет противопоказаний (иногда при заболеваниях почек запрещают пить много воды), то смело кладите утром в сумку бутылку воды и пейте в течение дня. И Ваш организм скажет Спасибо. Вы сами увидите изменения.

Удачи Вам и здоровья)

Answer 4

Воду однозначно нужно пить, особенно утром перед завтраком. Грамм эдак сто пятьдесят-двести, обязательно. Два литра в день - это уже на "усмотрение" вашего организма. На эту тему предлагаю посмотреть интересное видео. Там девушка перекопала весь интернет за эти пресловутые два литра воды, и в итоге нам рассказывает, что люди думают об этом. Пить или не пить? Вот вопрос!

Answer 5

да нужно для нормального пищеварения и обмена веществ . можно не два но полтора обязательно особенно для тех кто хочет похудеть. желательно пить по стакану воды перед едой. так как вода место в желудке займет и вы меньше съедите еды . еще нужно пить воду когда хотите кушать поздно вечером . и еще люди часто желание пить путают с желанием есть по этому лучше лишний раз по пить воды.

Answer 6

Я считаю, что нужно. Ведь человек на 80% состоит из воды и, по-моему, количество воды, употребляемое им в день должно составлять не менее 80% от употребляемой пищи.

Когда человек придерживается режима, правильно и здорово питается, то у него нет никаких трудностей с употреблением такого количества жидкости. А если, конечно, желудок затрамбован едой, то куда уж там воду лить...

Answer 7

Нужно выпивать в районе 2-3 литров воды в день. Вода запускает обмен веществ, она помогает организму очищаться от токсинов и сопротивляться инфекциям. Еще вода участвует в распределении витаминов и питательных веществ в клетки нашего организма. Поэтому утверждение,что вода-это жизнь -абсолютно верно. Если организму не вхатает воды, он и начинает болеть. Поэтому, очищайте водичку и пейте ее на здоровье!

Answer 8

Я думаю, что нужно выпивать два литра воды в день. Это нужно для того, чтобы организм нормально работал. Но организму нужна именно чистая вода, а не чай, кофе. компот, сок, молоко. А именно негазированная, несладкая, сырая вода. Первый стакан нужно выпивать утром натощак, а последний вечером перед сном. Остальное днем и в перерывах между чаем и кофе. Чистая вода ускорит обмен веществ и поможет в работе кишечника. Так и Вы берите с собой бутылочку чистой воды, чтобы ее пить на работе или где-нибудь в дороге.!

Answer 9

Действительно, нужно стараться выпивать два литра воды в день, но я выпиваю меньше, особенно зимой, потому что пью еще чаи, компоты. Считаю, что организм наш не дурак и возьмет нужную ему воду из любого напитка.

Answer 10

Я тоже думаю надо выпивать в день 2 литра воды, но ночью это делать нежелательно. Но скажу сразу, например в моем случае, 2 литра порой сложно выпить, если на улице не жарко, а зимой вообще и литра не выпиваю. Знаю это плохо, но как только я пытаюсь вести дисциплину потребления, то долго не могу режим такой соблюдать, максимум 2 дня и все. Учитывая, что я живу в северном городке Нижний Тагил, то тут в основном одни холода, и как правило напиваться воды увы нет желания, и организм у меня в холод не требует много воды.