Ходить босиком и по разным поверхностям. Есть специальные коврики для тренировок стопы или можно просто время от времени наполнять несколько тазиков галькой, песком и топтаться в них. Дома ходить босиком - без тапок и даже без носков. В теплую погоду можно и где-то в парке босиком побродить - по траве, по парковым дорожкам.
Обувь выбирать с мягкой, легко сгибающейся подошвой.
Мышцы свода стопы должны сами научиться правильно держать стопу, в этом и заключается вся профилактика плоскостопия.
Лечится плоскостопие с явлением артроза довольно сложно. Применяется массаж, самомассаж, гели и мази с окопником и арникой, грязевое лечение, озокеритотерапия. При артрозе показан прием хондропротекторов.
В первую очередь необходимо ежедневно делать специальный массаж стопы, который вы вполне можете делать самостоятельно в домашних условиях. Во вторых от плоскостопия существуют различные коврики, который вы тоже можете сделать сами из подручного материала.
И вообще покупку специальной обуви я не считаю необходимым условием для лечения и профилактики плоскостопия, так как это будет очень затратно на основании того, что на работе вы носите одну обувь, а на улицу другую. Так я вам посоветую купить не обувь, а стельки от плоскостопия для обуви, которые вы можете использовать и с туфлями и с сапогами. Так же при покупке стелек обязательно опирайтесь на рецепт хирурга, они в рецепте указывают некоторые особенности вашей стопы и рекомендуют более подходящий вид стелек.
это такая деформация стопы когда косточка где большой палец сильно выпирает, делает стопу шире и буквально шагу не дает ступить. чаще всего страдают женщины..
Полезно носить обувь на невысоком каблуке (до четырех сантиметров). В течение дня рекомендуется также менять обувь. Оставаться на работе в сапогах неудобно и вредно. Всегда держите на смену удобную «дышащую» обувь))) и конечно же гимнастика.. так как супинатор только смягчает боль но саму шишку не убирает
Как правило плоскостопие, это изменение формы стопы, выражается в опускании продольных и поперечных сводов. Плоскостопие бывает как врожденное, так и приобретенное. При плоскостопии желательно использовать ортопедическую обувь или стельки. Ортопедические стельки расслабляют стопу при ходьбе и не дают ей так уставать. Но использовать такие стельки можно только при плоскостопии. Если человек здоров, ему не рекомендуют использовать такие стельки, потому что это может привести к реальному плоскостопию. Еще можно носить обувь из мягких материалов или натуральной мягкой кожи. Так же можно носить специальные кроссовки. Стельки лучше покупать только в аптеках или других медицинских центрах.
