Question

Как сила воли поддается изменению и развитию?

Answer 1

Аудиокнига доктора макгонигал сила воли, которую можно скачать и прослушать на ютубе, позволит вам укрепить и развить силу воли.

Так что, да, сила воли подвержена развитию, как и любые другие качества, которые бы мы хотели видеть в себе. Так что, самое главное это желание и ежедневная упорная работа.

Answer 2

Вот так мне сказал один очень уважаемый и умный человек: "Даже малейшее задание, но, выполненное безукоризненно, ведёт к развитию силы воли". - Соответственно и изменению.

С тех пор, сам придерживаюсь этого правила и действительно работает!

Answer 3

Я на эту тему рекомендую прочитать книгу Кэлли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить". Безусловно сила воли поддается изменению и развитию и она накачивается как мышца. Здесь много хитростей. Очень полезна медитация и осознанность в постановке задач для силы воли, правильность формулировок, гигиена сна и отдыха, способность различать силу воли для того, чтобы что-то делать (заниматься фитнесом, физкультурой..., закончить начатое, готовиться к сессии с начала семестра...), или что-то не делать (не курить, не пить, не обжираться...).

Answer 4

Сила воли всегда считалась свойством характера и во многом объяснялась влиянием генетических факторов. Ряд независимых исследований показал, что сила воли — биологическая способность организма, которая зависит от исходного состояния обменных процессов. Ученые выяснили, что для проявления твердой воли, мозг человека должен быть обеспечен достаточным запасом глюкозы. Когда человек проявляет силу характера, его мозг потребляет очень большое количество этого энергетического топлива. Именно поэтому исследователи рекомендуют перед ответственными мероприятиями, где потребуется выдержка и самообладание, съедать побольше сладостей.

Пять научных групп независимо друг от друга провели тестирование, когда испытуемым, часть из которых потребляла много сахара, а другая — мало, требовалось проявить силу воли. В результате было доказано, что волевые качества людей с высоким содержанием сахара были гораздо сильнее. В двух исследованиях специалисты подобрали людей, которые хорошо знали друг друга и предложили им оценить силу воли всех участников. Затем сформировали группы так, что люди, считавшиеся более волевыми, получали минимальное количество сахара в течение наблюдения. И в этих тестах также была прослежена общая тенденция — сила воли зависела от содержания глюкозы в пище.