Напомнило мультфильм про "Карслона". Вопрос из серии "Вы перестали пить коньяк по утрам?".
Не факт, что это вредно, впрочем, как и полезно. Понятие вреда и пользы относительно (помните, например, "что русскому хорошо, то немцу-смерть"?).
Думаю, нужно рассматривать каждый конкретный случай и конкретного человека. И я бы перешел к понятию эффективности в контексте конкретной задачи.
Простой способ: вспоминание прошедшего дня с утра до вечера. Без оценки.
Если практиковать в течение недели помогает контролировать себя.
А если вспоминать и с вечера до утра - развивает память!
Успехов!
В обычном понимании воля ― должна иметь силу принудить себя делать то, что категорически не хочется,
сила воли дает кнут чтобы изнасиловать себя.
Но так воля личности мучительно функционирует при безнадежном дефиците энергии.
Только несчастный взрослый способен на такие подвиги, а у детей воля проявляется в игре как интерес, как легкость, с которой ребенок въезжает в любую роль и любой образ, как радость открытия нового.
Творческие люди сохранили эту собственную изначальную способность своей воли направлять работу в модель игры и пользуются ею.
Ведь чем больше энергии ― тем больше легкости и меньше нажима.
Надо найти нужную мотивацию. Ведь должен же быть смысл тренировать силу воли, чтоб не просто так. Вот и найдите этот самый важный для вас смысл.
Для кого-то проявление силы воли - это не закурить, когда бросаешь. Мотивация: забота о здоровье.
Для другого сила воли - не есть после 18ч. Мотивация: похудеть и обрести фигуру мечты.
Для студента показателем силы воли может быть ранний подъём, чтоб пойти на первую пару. Мотив: сдать зачёт или экзамен.
Как только вы представите конкретный желаемый результат этой самой тренировки, сам процесс пойдет легче.
Нет, это не выдумка.
Умение человека контролировать себя и свои эмоции, умение следовать свотм рещениям и поставленным целям - все это сила воли.
Свобода выбора, умение принимать правильный выбор - это тоже сила воли.
Сила воли - это одна из главных черт характера. Благодаря силе воли мы определяем свою жизнь.
Сильный волей человек добивается гораздо больших успехов и результатов, чем слабовольный человек. Сильный волей всегда сумеет заставить себя принять даже тяжелое решение. Сильный волей - это лидер, это индивидуальная личность, не зависящая ни от кого и ни от чего.
Слабый волей человек - это человек ведомый, управляемый.