Question

Как взять под контроль свои мысли?

часто перестаю контролировать то о чем думаю...как взять свои мысли под контроль?

Answer 1

Для того чтобы "взять свои мысли под контроль", необходимо включать осознанность. Когда вы что то делаете или о чем то думаете, задавайте себе вопросы - зачем это мне, почему это меня беспокоит, как прийти к решению. Пытайтесь мыслить не в категориях - проблема, а в категориях - задача! Мысля задачами, вы сразу предполагаете, что все решаемо, на каждый вопрос есть ответ и не загоняете себя в угол не решаемых проблем, которые ложатся тяжелым грузом.

Кроме этого учитесь концентрироваться и расслабляться. Лучшим помощником в этом будет медитация. Выберите время, когда вы можете оказаться в тишине и уединении, примите удобную для себя позу, например лежа, послушайте тишину, птиц за окном, очистите свои мысли и попробуйте удержать это состояние тишины и покоя. Сначала у вас это будет получаться плохо и мысли будут на перебой лезть в голову, но с каждым разом будет все лучше и лучше получаться. В итоге вы сможете расслабиться и наслаждаться покоем.

Answer 2

Тренировать концентрацию внимания. Это очень полезно. Если вы будете концентрировать внимание на позитивных вещах, то постепенно негативные мысли сами собой будут уходить из вашей жизни. Только чтобы этому научиться, понадобится достаточно много времени.

К тому же, всегда находиться в состоянии сконцентрированности - вредно для здоровья, ибо это постоянное напряжение. Нет ничего плохого в том, чтобы "отпускать" свои мысли в вольное плавание, лишь направив их в позитивную сторону. Для этого хорошо окружать себя красивыми вещами и создавать приятную обстановку.