Займись полностью увлечением или работой. смотри сериалы с увлекательным сюжетом, можно даже книги почитать, тогда возможно ненадолго отогнать негативные мысли
на данный момент пропиваю курс этого препарата, особой разницы не чувствую. Ложусь спать все равно злая. Еще мне врач сказал что он зависимость вызывает.
Во первых проверить здоровье, так как такие чувства могут вызывать именно проблемы со здоровьем, с сосудами например. Во вторых попытаться понять причину возникновения таких ощущений, возможно вы в этот день смотрели фильм ужасов или новости, узнали что-то не приятное, думали или вспоминали какую-то печальную или страшную ситуацию. Причин может быть много, например иногда не могу заснуть из-за чувства сильной тревоги, а возникает это после того как в течении дня съела что-то жирное, раньше связи не видела, теперь заметила:)
Побороть не сложно, для начала объяснить самому себе, что это не реальное и не обоснованное чувство страха, что бояться нечего, глубоко дышать и успокаивать сердцебиение, отвлечься на приятные мысли. Но всё таки лучше попытаться найти причины такому состоянию.
Тревога в душе возникает на уровне энергии, человек чувствует что то не хорошее что то опасное даже еще не свершившееся на расстоянии от несколько часов до несколько дней. эта способность человека у всех развита по разному в основном у людей очень тонкой натуры.
Постарайтесь побороть свой страх. Вся наша жизнь это бесконечная борьба. У всех людей есть тревоги в душе и страхи. Нет людей которые ничего не боятся. Все люди волнуются так или иначе. Просто не нужно делать свой страх навязчивым. Нужно научиться успокаиваться, глубоко вдохнуть и выдохнуть, и так несколько раз. Нужно привести в порядок свои мысли, не зацикливаться на страхе, а сосредоточиться на каких-нибудь важных делах. Больше работать, заниматься дополнительными делами, необязательно трудными. Например увлечься составлением картины - мазайки из стразиков. Такая не спешная работа вас успокоит. Усталость как известно расслабляет и успокаевает. Если у вас будет много увлечений, вам некогда будет тревожиться.
