Так как моя лучшая подруга часто была в Индии, то познакомила с традициями и едой Индии. Девушки, женщины в Индии очень обожают маракуйю, кокос, различные десерты из фиников. Девушки любят соус приготовленный из кинзы, мяты и лимонного сока, также обожают кокосовое, и томатное чатни, семена кунжута, попкорн из лотоса. Любят лепешки, а именно лепешки из чечевицей с рисовой мукой и острым перцем, лепешки пшеничные, чай, воздушный рис, соевый йогурт.
Отлично помогают инжир,урюк,изюм ,курага,орехи .Овсянка с яблоками и изюмом. Но скажу по собственному опыту,что если на жёсткой диете начинаешь искать лазейки:-) то от жёсткой диеты стоит отказаться. Во первых тут начинает работать фактор ущемления себя любимого,с чем мы и начинаем бороться ,те самые "лазейки" в диетическим питании, ведь психологическая причина самая первая. И мы неудовлетворимся курагой или конфеткой,мы же хотим полноценного сладкого (речь идёт о полезных или натуральных компонентах,вредные добавки и прочее исскуственное исключаем из обсуждения),не так ли? Так вот я веду к тому,что нужно поработать над собой в психологическом плане и тогда все станет на свои места. Находим причины ,которые нас привели к состоянию ,из-за которого мы себя теперь вынуждены ущемлять в сладком. Зная первопричину,ищем следствие,ищем её решение,копошимся в себе,что нам нужно менять в себе в своём мышлении поведении...все ответы именно там-в собственной голове. Ведь ваши мысли пришли не из холодильника?Всего доброго.
Женщины в Тайване едят многое, но больше всего обожают рис, ананасы, но также, едят вареный шпинат, яйца, рыбу, курицу, суп из тростников бамбука, фасоль, гуаву, капусту, грибы муэр, жаренные кальмары, мед. Пьют молоко, чай.
Жители США ежедневно съедают 18 (!) гектаров пиццы.
Очевидно, такая пища совместно с другим фастфудом привела к тому, что в США каждый третий житель страдает ожирением.
Однажды мне довелось посмотреть программу с участием Джейми Оливера, посвящённую борьбе с излишним весом в одном из городов США. Когда он открыл холодильник в одно из семей, где все были толстыми, включая троих детей, то обнаружил, что вся морозильная камера была забита коробками с пиццей. Надо отдать должное Джейми. Он безжалостно выбросил все эти коробки на помойку)))
Американской семье проще питаться пиццей, чем готовить домашнюю пищу. Кстати, пицца входит в программу школьного питания США.
Трехразовое питание и 15 диетических столов ввел главный диетолог в СССР профессор Мануил Исаакович Певзнер. Он настаивал, что завтрак всегда должен быть горячим, а обед состоять из супа, мясного или рыбного блюда с гарниром из крупы и овощей и «третьего» в виде компота или киселя. Ужин – снова что-то мясное или рыбное с овощами. Этот трехразовый рацион с трехчастным обедом (в детских и медицинских учреждениях случался еще полдник) больше нигде в мире не практиковался. Певзнер же разработал и знаменитые 15 диетических столов, которыми до сих пор пользуются в российском лечебном питании.
